整理|游燕燕 

较早前，马来西亚骨骼健康联盟（BHAM）公布了骨骼健康和骨质疏松症调查的结果，显示高达96%受访者并不知道会加剧骨质疏松症风险的所有因素，例如家族病史、绝经后状况、体重偏低、低钙饮食以及大量摄取咖啡因、酒精和/或香烟。

BHAM是从去年9月至今年7月期间进行该项调查，以评估大马人对骨骼健康和骨质疏松症的认识与知识、观点、生活习惯和行为模式。此项通过线下和在线进行的调查共有807位男女受访者，年龄介于21至80岁不等。60%受访者年纪皆为50岁以上。

应进行骨骼健康评估 

调查也发现，82%受访者不知道应该从60岁开始进行骨骼健康评估，77%受访者误以为骨骼健康不良（有脆性骨折和身高下降）只是自然老化过程，这证明多数大马人并不了解正确的生活习惯可以预防骨质疏松症，以及现有可以改善骨骼健康的治疗方法。 

世界各地骨质疏松性骨折的病例均呈上升趋势。在我国，预计到2050年将有330万60岁及以上的人士患骨质疏松症。值得注意的是，调查也发现超过一半（57%）受访者低估了女性患骨质疏松症的普遍程度。

每天接受阳光照晒

大马脆性骨折网络主席兼骨科顾问外科医师拿督李润强医生表示：“注意摄取富含钙和蛋白质的均衡饮食，因为两者均是骨骼健康的关键营养素。维生素D是另一种对骨骼健康非常重要的营养素，来源主要是阳光，从食物中获取的数量有限。如情况允许，建议每天接受阳光照晒至少10至20分钟。”