自2019年冠状病毒病（COVID-19，简称冠病）爆发后，人人脸上戴有一罩！戴口罩的用意是什么？虽说没有证据表明戴口罩能够有效防止病毒感染，但它却能防止一些病毒进入口腔或鼻孔，如果你真的病了，戴口罩还能防止你去感染别人。

专家建议，预防此次冠病病毒最好不要戴通气阀的口罩，因为它可能会让病毒在局部聚集，最好使用防雾霾的N95口罩。可是，即使佩戴N95口罩，一次时间也不能超过4个小时。如果长时间持续使用N95口罩，将会造成肺部损伤，可能会引起肺气肿之类的问题。

虽说比起普通棉布口罩，外科3层口罩的阻隔效果较佳，但对空气传播的病毒和细菌预防效果仍有限。这种口罩比较松，也无法遮挡眼睛，但它还是能降低由于咳嗽或打喷嚏所产生的“飞沫”感染机会，并有助于防止通过由手到口的传染源。

那我们该选择什么类型的口罩呢？如果是以自我防护、降低呼吸道感染风险为目的，佩戴外科3层口罩、N95口罩皆可。如果是去一般露天公共场所、不与病人接触，可以选择佩戴外科3层口罩，不必过度防护；但要是会接触疑似呼吸道感染的病人，则要佩戴N95口罩。

为了防止感染，有些人可能一天到晚都戴着口罩，但这样会使鼻粘膜变的脆弱，失去鼻腔的原有生理功能，降低抵抗力；因此，在人口密度不高或较通风的场所，可以不用佩戴口罩。

我国卫生总监拿督诺希山也表示，如果身体状况良好，没有咳嗽、打喷嚏、发烧等症状，就不需要戴口罩。不过，在行动管控令下，外出还是必须戴口罩的。

随时随地清洁双手

除了戴口罩，也必须照顾好个人卫生，尤其勤洗手是最容易做到的有效防疫措施。专家已指出，勤洗手比戴口罩更重要！

相关研究发现，冠病病毒为飞沫传播，感染者若咳嗽，病毒最远能喷到2公尺，大约只能在空中待2、3秒的时间；但病毒喷出后，却能在无生命体上附着好几天。然而，病毒不会透过无生命物体传播，而是透过手部接触后摸脸、鼻等间接传染，所以培养手部清洁、少摸口鼻的习惯，比戴口罩更重要。

专家建议，每次外出到群众多的地方及乘搭公共交通后，就应该洗手或擦上酒精免洗手液。为了能随时随地清洁双手，或者以酒精免洗手液搓手、消毒纸巾来清洁双手。

使用酒精免洗手液注意事项： 

1. 注意酒精免洗手液的酒精浓度为60%至80%。

2. 使用时留意分量，每次可以使用3至5毫升的分量，约一手心分量。

3. 双手沾上肮脏、污垢时，不适宜使用酒精免洗手液，因污垢可能使它不能发挥杀菌效果。这时用洗手液洗手才能达到效果。

4. 在双手处理过生肉后，亦不能使用酒精免洗手液，必须直接用洗手液洗手。

5. 酒精免洗手液要摆放在阴凉处，避开静电或生火位置，以免引起火灾，也要避开小孩容易触碰之处。