副刊

睡眠有何好处?/王庸良

任何人若要保持健康与快乐,其中一个非常重要的因素就是——每一天晚上,必须能够维持很香很甜的睡眠。那我们应如何才能获得正常与足够的睡眠?如果患上失眠症,又应当如何治疗? 



本地耳鼻喉专科陈川谷医生(DR. Raymond Tan Suan-Kuo)认为,睡眠不应是“不省人事”。“睡眠使人体有休息的时间。事实上,睡眠期间并不是完全不动的,人体仍然处于动态状态(Dyanmic State)中。”

这些状态,包括: 

◆睡眠有助将人脑里的电力和化学物质加以调整。 

◆睡眠期间,人体会分泌成长素,以促使婴儿和儿童成长变高。 

◆睡眠能修复与促进新骨骼、骨肉和神经细胞的成长。 



“人类的睡眠受到‘生理时钟’(The Body Clock)所控制。”这里所指的“时钟”,有其特殊点,它就像闹钟一般,以24个小时为周期,当环境暗了,“时钟”就会提醒人类睡眠的时间,此时,你就会感觉昏昏欲睡,同样,当环境明亮时,意味要睡醒了! 

“医学上称它为‘昼夜节律’(Circadian Rhythm)。” 

“昼夜节律”对身体有以下的功能: 

◆产生睡眠的感觉。 

◆控制消化食物的功能。 

◆促进分泌荷尔蒙和激素。 

◆控制体温。 

耳鼻喉专科陈川谷医生。

睡得够好处多

良好的睡眠拥有许多好处,如睡醒时,神经元(Neuron)将能恢复旺盛操作能力。 

“良好睡眠有助记忆力,能将一天内所学习到的东西,转换成为长期记忆,帮助我们记住重要事物,并把不重要的事物忘记。它同时能帮助加强读书能力,即是加强记忆力。睡眠也能为大脑组织排毒,即把脑里的毒素排泄出去,也有助于免疫系统的加强。” 

科学家曾做过一项实验,观察熟睡中的老鼠时发现,其体内的脑髓鞘细胞和寡突细胞(Oligodenrocytes)都在增生一倍之多。这些细胞的增生,会对人体的免疫系统非常有利。

“睡眠也能修复脑细胞,并使脑细胞年轻化。” 

睡眠也能促使“瘦素”(Lidtin)增生,如此就能降低肥胖的可能,因睡眠不足的人一般会乱吃东西,而造成身体肥胖。当中,深度睡眠(即第3级睡眠)能夠修复肌肉,并使肌肉年轻化。 

对孩童的重要 

睡眠对婴儿与儿童非常重要:

◆若婴儿较长时间睡眠,会较易长高。因睡眠时,大脑会分泌生长素(Growth Factor)。 

◆午睡能增强儿童的学习能力。 

◆经常睡眠不宁或失眠,会影响儿童长大后的智力。

◆若青少年时常睡眠不足,当他进入老年时,患上第2型糖尿病的风险较高。

午睡的研究 

 希腊科学家曾进行一项研究:共有2万3681个男女参加一项“午睡研究”。他们的年龄介于20岁至86岁之间。这一项研究历时6年。

结果如下:

◆参加者每一次午睡30分钟,每一周至少3次。

◆研究结果显示:男人心脏病发作的机率降低约64%。

◆压力也随着减少。 

要睡多少才好? 

◆初生婴儿:一天高达18小时。 

◆入学前幼儿:11至13小时。 

◆青年:9至10小时。 

◆成年:7至9小时。 

◆有人说:人感觉状态好就不需要太多睡眠,这是不对的观念。 

◆良好的睡眠是连贯性的,即一睡到天亮。 

◆应养成“自然醒起来”的习惯。 

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研究发现
吹汽球手术引发肾损伤

病患在进行“吹汽球手术”时会产生一些副作用,尤其是注射对照液时,必须注意一下的相关问题。

黄德威医生

本地心脏内科兼吹汽球手术(心脏成形术·Angioplasty,俗称吹汽球手术·Balloon Angioplasty)专科黄德威医生表示,当医生借“吹汽球手术”打通栓塞的心脏动脉(PCI手术)之前,必须为病人注射对照液,以便能更清楚地看到斑识(PLAQUE)积存在心脏动脉的位置。



如果病人患有第2型糖尿病或是肾脏功能欠佳,在为他注射对照液之前,必须更为小心。“同时,我会叮咐病人多喝水,原因在于水份能把对照液大量地从身体里冲洗出去。如此,才能安全地为病人做吹汽球手术的。”

黄德威医生引述大马吉打州亚罗士打苏打拉巴希亚(Sultanah Bahiyah) 医院肾脏单位的数位医生,对以上问题的研究:

序言:我们的研究主题是——对高风险的肾脏病人来说,当他进行心脏、冠状动脉干预手术(即吹汽球手术)之后,对照液可能对引发“急性肾脏损伤”,那会增加死亡率与致病率的风险。

我们旨在研究各类风险,以使病人能增强预防措施,如此就能加强病人的疗效。

这是一项观察研究,研究对象是2011年1月1日至2月31日从事吹汽球手术的病人,但洗肾病人没有包括在内,研究主要是从电子医疗系统里取得病人的资料。



◆整体研究过程中,共有188个合格病人参与。通过分析,患有以下疾病患者,在使用对照液之后会增加患上急性肾脏损伤的风险:糖尿病、高血压、心脏休克、曾患过第3期慢性肾病或贫血症。

结论:糖尿病、贫血病和心脏休克是造成肾脏损伤的最主要的风险。

认识肾脏贫血症(Renal Anemia)

何谓肾脏贫血症?为什么肾脏贫血是那么重要的课题呢?其原因如下:

◆肾脏在制造红血球方面,扮演着重要角色

◆一旦肾脏功能衰竭,就很难制造成熟的红血球了

◆人体一旦缺乏足够的红血球,就会影响心脏的操作功能,即心脏会逐渐衰弱

◆红血球在人体内的正常数据(血红素)必须超过>10单位,如果没有达到此单位,则必注射药物,如此,才不会造成肾脏贫血。

肾如何协助制造红血球?

肾制如何协助制造红血球(血红素)”?来了解水红血球生成(Erythropoiesis)的过程:

第1步骤:肾脏分泌一种称为红血球生成素的酵素,这是由肾脏合成的蛋白质,它能刺激骨髓内红血球的生成。

第2步骤:干细胞逐渐强变,到第8天时,就会出现幼红血球。

第3步骤:形成强网状未成熟红血球(RETICULOCYTES)。

第4步骤:演变成为成熟的红血球,由肾脏里飘流至全身。

慢性肾病患者出现肾脏贫血症原因

“慢性肾病”患者会出现“肾脏贫血症”,是由以下数个原因造成:1.红血球生成素不足够2.营养不足够造成的贫血3.严重的甲状腺亢奋症4.铝中素症5.骨髓生产减少6.失血7.红血球的生存率降低8.慢性发炎。

一旦患有肾脏贫血症,可采取的“黄金治疗法”是使用“红血球刺激药物”(ErythropoietinN Stimulating Agents,简称:ESA)。自1980年代后期,已使用这种药来治疗“肾脏贫血症”。

若病人是已步入晚期的肾脏疾病,医生会给他们服用“含铁药片”。但若服用过量,会出现“氧化作用”,导致肾病更为严重。因此,治疗慢性肾病方面,必须采用“中庸”与“平衡”的医疗策略。

王庸良

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