头发被称为三千烦恼丝。太多太乱很难打理确是颇烦恼。但若是没有头发就更教人烦恼！勿论是否爱美，如果发丝一直掉落，使原本浓密的头发变得稀薄，甚至出现光秃，那确实令人抓狂。

“脱发”原本是正常的生理现象。每个人一天会掉上五六十根头发属平常事。但如今因现代生活方式带来的不良习惯以及各种精神压力，使很多人年纪轻轻就已出现病理性的脱发现象。

中医师胡春光教授指出，其实正常脱落的头发，主要都是处于退行期及休止期的毛发，这都属于人体新陈代谢的常规。但如果一天掉发超过100根以上，并持续2至3个月，就算是病理性脱发了。

但我们不可能去细数每天掉多少根头发，要怎样才得知是否病理性脱发？其实也很简单，据说只要用手在头发上轻拉6至8次，然后看看手上有没有掉落发丝，如果每次抓拉头发后都有超过3根发丝掉落，即代表毛囊较脆弱，有可能会面临病理性脱发。当然，病理性的脱发还包括其他症状，除了头发，严重的连眉毛、胡须、腋毛及耻毛都会脱落。

【脱发的症状】

胡春光说，通常男性脱发的范围是从前面开始往后面，最后只剩后面一个发圈；而女性则是从头顶开始往四周扩展。

脱发一般也被分为7个等级。第1及第2级属轻度脱发。第3及第4级属中等程度。第5及第6级属严重性脱发。第7级则属完全脱发。

1级脱发：发际线正常。只需调整作息时间及加强营养即可。

2级脱发：这属于脱发初期，头发开始从额角脱落，发际线后移，额头稍微提高了。这期间也可采用药物改善。

3级脱发：发际线比较明显后移。如果不及时治疗，头发会迅速脱落。

4级脱发：前额明显秃发，头顶部位发丝稀疏。

5级脱发：脱发面积扩大。前额及头旋部位整体脱落，中间形成断带。

6级脱发：前额部位基本脱落，头顶部位向后扩大的秃发范围更加明显。中间仅隔离狭窄的毛发带。

7级脱发：属最严重的级别。整体头发只剩后枕部和耳鬓周围一圈。

【脱发的原因】

造成脱发的原因包括内分泌失调、精神压力、血管机能紊乱、不良生活习惯以及遗传因素等等。当中又分类为脂溢性脱发、斑秃性脱发、精神性脱发、内分泌失调脱发、营养性脱发和化学性脱发。

最常见的类型是脂溢性脱发，或被称为雄性脱发。通常是从前额或头顶开始。原本健康浓厚的头发毛囊会逐渐萎缩，最后只能长出纤细脆弱的毫毛或整个脱落。造成因素非常多，包括雄激素失衡、肝脏代谢异常及遗传基因。当中还有一个普见原因即是和皮脂分泌过盛有连带关系。

另外，内分泌失调以及精神性脱发也是常见原因。前者例如女性怀孕、产后、更年期，或口服避孕药等，在一定时期内会造成激素不足而脱发；后者则属于长期生活紧张、疲累及压力造成情绪失调、忧郁、恐慌、精神紧张、严重失眠，至使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体最上端，因而最易造成头发脱落。

常见的脱发现象是一些癌症病患在进行化疗后，属药物带来的后遗症。另外一些由疾病引起的脱发还包括毛囊炎、红斑狼疮、脑炎、皮肤病等等。

一些头发脱落只是暂时性的，例如内分泌失调、营养失衡、误用化学物品等，只要治理好相关问题，脱发就能获解决。若是毛囊结构破坏了，或由一些疾病、真菌或疤痕引起的脱发，则属永久性脱发。

但总的来说，脱发都不是单一的疾病。是综合性因素造成。

中医对治脱发

胡春光指出，中医认为“发为血之余”，毛发营养来自于精血。脱发和斑秃多因肝肾不足，营血不能荣养，以致毛孔开张，风邪乘虚而入；或因思虑伤脾，气血生化无源；又或是肝气郁结，气机失调；或因久病，气血两虚，以致气滞血瘀，发失所养。

若是肝肾不足的，还有一些兼症包括头晕目眩、耳鸣、失眠、多梦、健忘、舌淡无苔等；气滞血瘀的兼症会表现出面色晦暗、舌质暗或有瘀点瘀斑；血虚风燥的则会面色无华、头部瘙痒、头晕、失眠、舌淡红、苔薄等。

胡春光表示，中医治疗脱发是根据辨证论治的原则，并针对不同的体质进行治疗。大致上分为3类，即：

湿热体质：例如雄激素源性脱发、脂溢性脱发。患者属身体强壮的中年男性为多。一般应给予清热、除湿及生发的中药治疗。

肾虚体质：较常发生在老年人身上，包括更年期过后的女性。针对这种型即要给予温肾、健脾、养血、生发的中药治疗。

气血不足：多以女性为主，包括生理期或产后女性。应给予益气、养血及生发的中药治疗。

除了口服中药，还有外治法，包括施以针灸养血祛风，活血化瘀。主要取穴百会、头维、风池、太渊、生发穴、安眠穴等等。也可搭配梅花针作局部治疗。另外，也有中药研制的生发水，涂在脱发的头皮上以刺激再生。

预防保健

以下是胡春光医师提供有助预防脱发及保健头发的方式：

【预防】

*睡眠要充足：每天要有6到8小时的睡眠，而且不要熬夜。午夜11时至3时是肝胆修复的时机，若长期得不到修复，肝脏血液回流不畅，也会影响头发的健康。

*减轻压力、调适心态：压力过大也是造成脱发的原因之一。因此要保持良好情绪。精神放松，美妙的音乐是良好情绪的催化剂。或临睡前泡泡脚也有助放松减压。

*饮食要均衡：要保持均衡的膳食结构。多吃一些富含蛋白质、维生素和微量元素富的食物。例如绿色蔬菜、水果、动物肝脏、干果(如核桃与黑芝麻)、红枣、薏米仁、豆制品、胡萝卜、蛋、奶。忌食辛酸辣等刺激食品。

*洗头水温别太高：高温的热水会让发丝像皮肤一样脱水，导至头发变干、脆弱、易断及容易脱落。热水不仅洗掉头发的保护油膜，还导致头皮毛囊不能有效分泌油保护头发，长此下去，发根逐渐受破坏。因此尽可能以低水温洗头。

*减少染发烫发：别频密烫发或染发，最低限度要隔3到6个月。即使一般洗发也不要太频密，最好隔天或隔两天洗一次，给头发有修复时间。也少用吹风筒。并要慎用护发品。

【食疗】

*虚弱体质型脱发：

症状：出现头发成片脱落、发质枯干，伴有头晕、失眠、睡觉出汗、腰膝酸软。

推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉等。

*营养不良型脱发：

症状：头发稀疏，面色带黄，经常失眠及心悸。

推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、猪血、牛奶、鸡蛋、马玲薯、胡萝卜等。

*脾脏较虚型脱发：

症状：主要表现是头发油腻，头皮容易瘙痒。经常感腹痛腹胀及食欲不振。

推荐食物：绿豆、扁豆、丝瓜、薏以仁、冬瓜。切忌不宜过食生冷油腻的食物，以免助湿碍脾。

【按摩】

*头皮按摩：

以双手手指头在前额、发际、两鬓、头顶和枕部轻拍或轻轻敲击按摩，可促进头皮的血液循环。

*穴位按摩：

可在太阳穴、百会穴、风池穴进行按压。

*肩颈按摩：

轻拍肩颈部位使之放松，让血气上流，促进头发健康。

*拇指按摩：

平时无事也可按摩拇指。拇指对应头部，头是诸阳之会，因此也有助加强头发健康。