副刊

跑步运动40周年有感/刘晓航

曾经讲过这段故事,我的规律性跑步运动起源于40年前那次失眠。斗转星移,不知不觉40年过去了,现在回想起来当初开始运动时的情景历历在目……

每天清晨沿着宿舍门前的小道跑向围绕教学大楼和大门的大道。初时跑2至3圈,后来越跑越多;初时仅有跑步,后来跑步结束洗冷水浴。从夏天坚持到冬天,周而复始。仅跑步1个月左右,失眠消失了。白天上课精神更好了,学习效益更高了。



运动让心情愉悦

尝到了甜头的我在余下的大学四年多时间内,每日坚持跑步和冷水浴。由于跑步已养成了习惯,毕业后至今,虽历经工作,读研究生,再工作、出国等变迁,跑步运动始终未停止。想不到这一跑就跑了40年了。

习惯做运动的人,感受到运动的最大好处是心情的愉悦。特别是在环境优美的公园、在野外。呼吸着新鲜的空气,大脑处于完全放松状态,机体在运动,在出汗,在享受原始的本能的快乐。这就是现代研究所揭示的“内啡肽”的作用,故有人戏称运动为“免费的无害的吸毒”。这也是运动欲罢不能的原因。

自不必说,运动使人体健康、强壮。长期运动的人,一般较少生病,即使偶然生病,康复过程也比较快。因此,运动是预防疾病特别是现代文明病的最佳途径。

把运动当补药



作为一名医生,我却从没吃过补药,因为我把运动当作最好的“补药”。

运动还可使你的精神状态变得自信和顽强。

从某种意义上讲,人生就像长跑。生活中会遇到困难、挫折,如同长跑时遇到的“假疲劳极限状态”,只要不放弃,只要咬咬牙关,就会挺过去。工作中永远有竞争、有对手。遇上强健的对手,如同长跑时跑在你前面的人,只要跟上前、咬住他,你就还有机会超越。即使实力悬殊,不能超越,而你已尽全力,拿了第二名、第三名也问心无愧。当然能拿冠军则更为骄傲。

运动40年,唯一给我带来的遗憾是年近六旬时,膝关节开始出毛病了。登山、跑过快、过多会痛。究其原因除了人体正常退化、跑步过多外,可能还与我早期运动时穿鞋不对有关。那时跑步只穿普通胶鞋。直到1997年我来马来西亚,遇到一位大马“跑友”建议我改穿运动鞋,以保护脚踝和膝关节。

所幸目前还能慢跑。即使今后不能跑步了,也会改作其他运动,直至终生。

反应

 

要闻

善用体育项目税收减免 青体部推动全民运动

(芙蓉8日讯)青年及体育部政治秘书叶依雯指出,为鼓励国民保持健康生活以及促进国家运动发展,政府今年起推出高达1000令吉的税收减免政策,涵盖103项体育项目。

她表示,这项政策涵盖1997年体育发展法令下规定的103体育项目,包括体育培训费用。

她昨晚代表青体部长杨巧双为“森美兰中华体育会庆祝成立108周年纪念联欢晚宴”主持开幕致词时,这么表示。

她说,这项政策不仅能够有效降低民众的经济负担,还能吸引更多人参与体育培训行业,并鼓励家长让孩子参加各种运动培训,以及助力培养专业的体育教练人才,进一步推动国家体育事业的发展。

此外,叶依雯指出,随着大马逐渐迈入老龄化社会,青体部也积极推动老年人参与体育活动,以促进他们的身心健康。

增强国民凝聚力

她说,因此青体部自2023 年开始推行游泳基本技能训练班,特别是针对来自溺毙热点地区的孩童,让他们学习基础游泳技能。

森美兰中华体育会会长拿督斯里黄新发指出,国家要强大必须走在“强民”的路上,而体育运动是“强国”的强大基础,体育文化的珍贵在于它培养国人的集体意识和社会责任感。

他表示,当我国需要打造一个和谐社会,促进国家经济建设,体育就是社会的粘合剂,促进与增强国家各个群体的和谐性和凝聚力。

此外,他说,2年前理事会决定重塑体育会的时代面貌,充实体育会的基础设施,让其真实地活出“老而弥坚”的耐力与韧性。

他表示,该会耗资逾200万令吉完成装修翻新工程,不止于华丽外观,内部也积累了历任领导遗留下来的丰富智慧,这是体育会创会百年留给后人的历史红利。

他说,装修工程耗费固然不小,但是森华体育会“脱胎换骨”的效果立竿见影,更多的会员回到体育会大家庭,也招收了可观的新会员。

他也说,对内,体育会去年就动用了接近20万令吉在主办或参与各类体育运动项目;对外,体育会已开始在教育事业提供补助,领养穷困的独中学生,受惠人数虽然不多,但是个好开始。

出席者尚有万茂州议员叶耀荣、芦骨州议员朱建华、朱湖州议员杨文来、罗白州议员周世扬、森美兰中华总商会会务顾问丹斯里黄思华、会长拿督吕海庭、森华体育会署理会长凌士倡、副会长林扬华、姚锦鸿、义务总务谢江发及义务财政黄梓霏等。

反应
 
 

相关新闻

南洋地产