跑20公里，用3小时7分钟，不曾跑过那么远与那么久。距离终点一公里时，马路两边的观众不断呐喊尖叫，挥动不同颜色的旗帜，为跑步者打气。眼看快抵达终点，情绪突然波动起来，极其兴奋，有想哭的冲动：我终于就快完成壮举了！ 

21公里的半马拉松是我人生重要的里程碑。以前听到同事跑半马，心里羡慕，感觉是我不可能完成的任务。后来决定挑战自己。锻炼初期，才跑5公里，小腿肌肉就疼痛，需养几天伤，走起路一拐一拐时。我问自己：这到底在干嘛？需如此自我折磨吗？要不要继续坚持？内心挣扎好久。 

由于之前在面子书公告天下，我要挑战半马，若半途而废等于自打嘴巴。 

天未亮的清晨5点多，大部分人还在梦乡，我就起床摸黑跑步。辛苦锻炼4个月，最后一个月，每周练习3至4次。 

半马赛的前一夜，我特别安排住宿于独立广场附近的旅社。清晨3点，醒来静坐半小时，洗漱完毕，营养早餐是香蕉和花生糖。 

天未破晓，吉隆坡市中心的马路已被封锁。来自世界各地，数万个不同种族、肤色、年龄和不同国籍的跑步者，从地铁站及各家旅馆，开始步向赛场，仿佛赴一场嘉年华会。

谨慎放缓脚步

5.30am开跑，参加人数近一万。因为人多，跑步的速度和步伐不知不觉会跟上。每公里7分钟多，比平时练习的速度还快。前段跑得太快，可能造成后劲不足，反而无法完成任务。我很谨慎的放缓脚步。

为轻松上阵，起初刻意不戴眼镜。眼前景色顿时一片混沌，不仅远处的旧法院轮廓不明，连站在10尺外的人的样貌也模糊不清。跑步的赛果固然重要，过程的体会和沿途的风景更不许忽略，最后选择重新戴上眼镜。

截然不同感觉

练习的记录最远是15公里，当越过15公里的里程碑时，意识到从此向前跨去的每一步都是新纪录，脚步不停地向前奔去。我的速度保持在每公里8.5到9.5分钟。从独立广场开始……再从敦霹雳路转回安邦路。平时车水马龙的繁忙街道，今天让我们用跑步者的角度和速度来漫步欣赏吉隆坡的高楼市景，是一种截然不同的感觉。 

从开始至17公里路程，我没停歇，只在水供站喝水时，偶尔上厕所。为补足能量，防止盐分流失过多，每45分钟吃一包能量胶及吞一颗盐粒。18公里左右，感觉气喘吁吁，心跳格外厉害，每分钟190下。脚力尚可，气魄似不够，原订的目标是3个半小时，看看手表，未足3小时，走路亦可轻松完成。提醒自己别贪心与冒险，把速度缓下，以快走方式走完最后3公里。 

肯雅选手以1小时7分完成21.1公里获得冠军，我的3小时16分并不快，但我快过没有参加这次比赛的人！

我为55岁的自己喝彩！ 

明年打算挑战全程马拉松——42.195公里，谁要一起跑？