副刊

11点后才睡“毁7部位”
专家:补眠再久都难弥补

2019年03月24日

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“熬夜”已经成为现代人的生活常态，有人因为工作繁忙，只能牺牲睡眠来加班，有人则是习惯熬夜滑手机、看电视等，许多人认为，熬夜的伤害可以通过补眠补回来，但医生警告，若长期都在晚上11点后就寝，将会直接毁掉“7个部位”，其中包括皮肤、肝脏受损等，严重还恐增加罹癌风险！



据《生命时报》报道，虽然晚上12点后才算深夜，但从内分泌方面来看，晚上11点后入睡就算熬夜，因为人体自我修复时间约在清晨3点进行，因此晚上11点至清晨3点的睡眠品质相当关键，一旦熬夜错过，“靠再多的补眠都难弥补”。

上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明、南京市中西医结合医院治末病科副主任医师徐大成，日前统整出晚睡会影响的“7个部位”，提醒民众若长期习惯晚上11点后才睡觉，就要特别注意了！

1、皮肤受损

由于肌肤在晚上10至11点会进入保养状态，若长期熬夜会扰乱内分泌及神经系统，不仅会导致皮肤变干燥、弹性变差，皮肤还会变得黯淡无光，甚至疯狂长痘痘。

2、变超胖



人进入睡眠状态时，身体会分泌“瘦体素”，而长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利脂肪分解。

3、记忆力下滑

熬夜的人因交感神经在夜晚还处于兴奋状态，因此一到了白天就变得疲惫，进而出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力难集中等状况，长期下来恐还会有神经衰弱、失眠等问题。

4、心脏病风险高

长期日夜颠倒的人，不仅脾气会变差，连内脏也因为难得到充分调整，导致罹患心脏病几率提升。

5、肠胃危机

人体的胃黏膜上皮细胞约每2至3天就要更新1次，且大多在夜间进行修复，因此若晚睡又有吃宵夜习惯的人，恐会让肠胃无法休息；此外，宵夜长时间滞留在胃里，使得胃酸难以正常分泌，长时间下来易造成胃黏膜糜烂、溃疡等症状。

6、肝脏受损

晚上11点至隔天清晨3点是肝脏排毒最佳时间，这期间若未就寝，会造成肝脏血液相对不足，让受损细胞难修复，肝脏这个“人体最大的解毒器官”一旦受损，将会影响到整个人体。

7、增加罹癌风险

长期熬夜会导致免疫力下滑，进而出现疲劳、精神不济、易感冒等症状，加上免疫力是人体抗癌的“天然屏障”，一旦免疫力降低，将会使癌症发病率高。且多项研究都显示，经常熬夜与乳腺癌、大肠癌等癌症有密切关系。

新闻来源：TVBS新闻网

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市场情报

Goodnite 创新床褥与睡眠科技结合 提升全马人睡眠质量

2024年11月23日

张岳明
 

（吉隆坡23日讯）我国最大床褥制造商 Goodnite 推介全新产品--- Love Series IV 床褥，让消费者同时体验到两种舒适感，享受更有质量的睡眠。

Goodnite 集团总裁张岳明日前在推介礼上表示，Goodnite 与马来亚大学此前合作展开大规模的实验与分析，联手找出不同顾客的年龄层、身高和体重对床褥软硬度的需求，从而匹配他们的喜好与适合度，为各个群体找出最适合的床褥。

“对 Goodnite 而言，这场实验与分析的统计成果很重要，让我们在协助挑选床褥时，给予顾客更专业的建议。”

睡眠质量再升级

全新 Love Series IV 床褥的特别设计在于左右两边的床垫可调整软硬度，共分为3种，即舒适（Comfort）、综合（Hybrid）及支撑（Support），让顾客体验到 Goodnite 所创造的“一张床褥，双重舒适”，睡眠质量升级的同时，让人人都有一张适合自己的床褥。

全新 Love Series IV 床褥也具有 DUOCARE™ 技术，其中 STATFREE® 防静电技术有助于中和体内的静电和改善睡眠质量；同时备有 IceSleep® 冰丝技术，让睡眠体验变得更凉爽。

配合新推介，Love Series IV 推出可负担配套，双人床垫（Queen size），月供139*令吉，并搭配10次床褥清洁服务、NiteWave 睡眠音频调理（为期3个月）；消费者亦可以月供30*令吉增购床架、月供79*令吉购买 ImmuneAir 纳米锌铜离子雾化器。

简而言之，全套Goodnite睡眠与健康方案，如今每月只需RM248*！*需符合条规

Goodnite 特别引进了全新技术 NiteWave 睡眠音频调理，不仅有助于放松身心，还能通过科学的音频波动，引导大脑进入更深层次的睡眠阶段，从而确保身体有充足的恢复与休息。

另外，Goodnite 亦与 纳米锌铜离子科技发明家刘慧官博士合作，携手推出了 ImmuneAir 纳米锌铜离子雾化器，让顾客享有更健康的生活环境。

 ImmuneAir 纳米锌铜离子雾化器共有两款选择，分别是适合房间使用的 ImmuneAir Lite （5.6L），以及适合客厅或办公室使用的 ImmuneAir Plus （8L）。

张岳明表示，Goodnite 接下来也会继续跟不同专家合作，以研发更好的产品，全面实现为全马人打造更健康美好家居生活的使命。

欲知更多 Goodnite Love Series IV 床褥、ImmuneAir 纳米锌铜离子雾化器和配套详情，可马上前往全马 Goodnite 体验店或查询 Goodnite 官网。（资讯）


 

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