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模拟声响营造安眠气氛
美女主播“哄睡”陪失眠夜

羞维娅会准备很多道具营造安眠环境。(网络照)

(北京17日讯)中国网红主播多不胜数,为出位有人拋弃道德底线,有人则玩另类,其中女主播羞维娅,每晚捱夜哄睡,拿出音乐盒、鹅毛棒、沙漏等道具,甚至是隔空模拟采耳,致力制造声响营造安眠环境,她说,是孤独和晚睡的习惯把她带入行,只望陪伴痛苦的失眠者。

羞维娅受访时称她主要是以灯光及声响营造安眠气氛,反而说话不多,遇上常见粉丝也只会低声打个招呼,而每晚她都会准备包括音乐盒、沙漏、鹅毛棒、芦荟胶等道具,其中沙漏用以发出如流水的声音,芦荟胶则用以涂在手上摩擦发声,鹅毛棒则用于模拟不少人喜欢采耳的感觉,她更购买特别的收音麦克风,助观众听到时如亲身感受。



她指哄睡其实不需新颖的东西,最重要是看主播的手法及心态,而她的经验中,最有用的是雨声、流水声、鸟鸣等大自然声音,而发出的声音亦要音节缓慢又持续,助入眠最有效。

羞维娅坦言最讨厌被要求播放自己的心跳声,因她需把胸口贴近收音麦克风或听诊器,但她不喜欢这个过程,感觉有点不雅,亦不觉得心跳声有助入眠,后来再被要求时,她会索性拒绝,只称她的心跳已离家出走。

羞维娅今年初入行,一般在晚上10时开播,至凌晨2时许结束,因这份职业,她坦言已放弃了夜生活,亦习惯了早上睡觉,营造了一种另类却稳定的生理时钟,作为独生女的她称,早已习惯孤独,加上习惯晚睡,故才入行当失眠主播,曾遇忧郁症患者,或被孕期不适困扰的孕妇,大家谈谈天消磨时间,获对方一句谢谢已令她有成就感。

她表示,有粉丝常听她直播睡觉,慢慢变成习惯产生依赖,令她不敢随意请假,如要放假必须提早通知,早前她停播一周外出参加亲友婚礼,回归后有粉丝走了,亦有人松一口气称“你终于回来了”。不过她也承认,如长时间听其节目,可能会减弱入眠效果,其时她会建议粉丝,停听一两个月后再回归。

新闻来源:明报、南方人物周刊



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半夜醒来睡不着? 网传“1怪招”超催眠

(华盛顿24日讯)外国社交媒体近期流传一招“半夜醒来睡不着时,有助再次入眠”的方法。

英国《每日邮报》报道,一名自认是“养身大师”的女网民提出,若半夜醒来并无法立即入睡,可试试“翻白眼”等眼球运动。尽管这招听起来有些古怪,却被医生证实有所帮助。

据报道,这名“养身大师”戈登(Heather Gordon)经常在TikTok平台讨论健康福祉话题,其中一部影片详细讲解“眼球运动”的助眠绝招:“要一直重复(翻白眼),直到再次入睡为止。我保证,照做之后肯定能再次入睡。”

根据戈登的教学,首先要闭起双眼,把目光移到下方、回归中心,转向左边、回到中心,转向右边、回到中心,转向上方、回到中心。接着,顺时针与逆时针各转一圈,最后盯着鼻梁,试图做出斗鸡眼的动作。

这部教学影片累积超过260万人次点阅,不少网民留言宣称真的有效,“做了3个循环(才睡着),但真的能感觉昏昏欲睡”、“边看边做,然后就睡着了。3个小时后醒来,影片还在循环播放”。有网民甚至宣称,眼球运动让自己“睡了有史以来最长的一觉”。

对此科学家也提出解释,丹麦心脏病学家吉伦撰文说明,转动眼球的动作与褪黑激素的分泌有关,褪黑激素能调节睡眠及苏醒的生理时钟,“因此透过刻意翻白眼的动作,能够触发这个自然过程,促使身体展开睡眠周期”。

也有大量研究指出,睡眠里的“快速动眼期”有助于触发褪黑激素分泌,进一步证明睡眠激素与眼球运动之间的关联性。

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