继上一篇的与男性有关的受孕问题，现在就和大家一起探讨如何提升女性的好“孕气”。

正常的月经周期与荷尔蒙，健康的子宫与卵巢，是怀孕的必备条件。女性荷尔蒙掌控着女性的生理周期与怀孕期，它们互相配合着，维持着正常的月经周期、排卵与受孕。而女性荷尔蒙必须维持平衡，才能发挥最大的作用。

卵巢是女性最重要的生殖器官，被称为女性健康美丽的源泉。除了正常的排卵功能外，还肩负分泌雌性激素来支撑女性的生理特征使皮肤润泽、白嫩细腻，乳房丰盈，挺拔等。卵巢功能是否正常直接影响到女性的排卵、体型、容颜、健康、情绪及性生活。

内分泌器官

而女性的子宫即是孕育胎儿的器官，也是非常重要的内分泌器官，它会分泌出多种激素来维持女性内分泌的稳定。在会孕前，女性的子宫如鸭梨般大小，可是怀孕的时候，却能膨胀至篮球般大小，甚至更大。

这两个器官主宰着受孕、怀孕所需的荷尔蒙。所以想要有好运气，就要好好的呵护这两个器官。

影响子宫卵巢与荷尔蒙健康的祸首：

1——生活作息不良，熬夜、过量的酒精、香烟

长期熬夜睡眠不足会造成自身内分泌紊乱，进而影响卵巢的激素分泌。而香烟中的尼古丁、酒精的有害物质会进入血液，使体内雌激素浓度增加，同时抑制排卵所需的促卵泡激素（FSH），进而干扰正常排卵，促使卵子无法成熟，还会影响女性内分泌，伤害卵巢功能，造成卵巢早衰。

2——环境污染

空气的污染、过度的农药、塑胶的容器等，都是释放环境荷尔蒙的罪魁祸首。而这些环境荷尔蒙进入人体后会干扰生殖系统的运作，影响荷尔蒙的分泌与制造。

3——饮食不均衡、过度节食或肥胖

荷尔蒙的原料是胆固醇。我们必须提供品质优良的胆固醇，以制造品质良好的荷尔蒙。如果饮食中有太多的不良油脂，或因盲目、过度的减肥法，而导致体脂肪过少，会影响荷尔蒙的品质，间接造成失衡的问题。超重的人，由于体内含有过多的不良脂肪，也会影响受孕的几率及月经的周期。

如何维持子宫卵巢的健康？

●避免煎炸、反式脂肪的食物（如奶精粉、酥油制成品）。
●避免冷饮、冷冻食品，尤其是月事期间及月事前一星期。
●避免久坐不动，影响腹部循环。
●避免胡乱进补。每个女性的体质都会有偏差，若盲目的进补，会造成身体的负担。建议调补之前，先经中医诊断体质，在选择适当的补品。也可选用经临床研究证实的中成药，一般的中成药，药性比较温和，适合大多数的体质。
●多做轻柔的运动如瑜伽、慢跑、游泳，可促进血液循环。
●常吃黄豆与制成品，所含的大豆异黄酮是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助调整女性荷尔。但已患有子宫卵巢疾病的女性，不宜常吃。
●月见草油、亚麻籽油，可提供良好的油脂，以制造良好品质的荷尔蒙。
●每天一把低温烘烤的坚果，如杏仁、核桃、开心果，也能提供良好的脂肪酸，和维生素E,可促进子宫卵巢组织的修复。
●定期的服用白凤丸、八珍汤、红枣、枸杞，可补气补血，维持子宫卵巢的功能，改善荷尔蒙的分泌。

加速恢复状态

卵巢子宫健康，荷尔蒙自然平衡，这不但可让女性们轻松的受孕，还可降低孕期时身心的不适和困扰。功能良好的子宫卵巢，还能促进产后的修复，加速身体恢复产前状态。