（伦敦16日讯）全球现有5个国家拥有最长的平均人寿，那里居民的寿命远超世界平均水平的71岁。

英国广播公司日前采访日本、西班牙、新加坡、瑞士和韩国的居民，找出他们各自的“长命百岁”奥秘。

日本的人均寿命为83岁，其中冲绳列岛一直是全球长寿研究的中心，那里至少400名百岁以上的人瑞。

据报道，冲绳居民的饮食包括多样的豆腐、甘薯、鱼类等。老人们也保持着活跃的社交活动，有助于减轻压力，给人以强烈的归属感。

西班牙人均寿命为82.8岁，除了橄榄油、蔬菜和葡萄酒等健康地中海饮食，长达3小时的午睡也是居民的长寿秘诀。

西班牙人一般在下午2时午睡至5时，这让多数上班族有更多时间，享用一顿比外卖更健康的餐饮。

新加坡人均寿命为83.1岁，该国数一数二的医疗体系以预防性治疗为重点，且是全球孕产妇和婴儿死亡率极低的国家之一。

瑞士人均寿命为81岁，奶制品等健康饮食、优质医疗服务、个人安全意识和良好的幸福感等功不可没。

韩预期人均寿命90岁

韩国正在成为首个预期人均寿命达90岁的国家，全拜强劲经济增长、良好医疗体系，以及低于西方国家的血压所赐。

韩国饮食富含发酵食品，有助提高免疫力、抑制癌症等。此外，当地居民通过公共澡堂等社交活动提高生活质量。