【专访丹中校长林敏萍:第1篇】

（哥打峇鲁22日讯）为让师生回归正常昼夜作息节律，且符合青春期孩子睡时长的天性，吉兰丹中华独立中学（丹中）从2020新学年起，开始实施新上课时间表，将上课时间从早上7时25分改为8时25分，而放学时间则从下午2时20分延至下午3时。

据了解，丹中早在去年11月2日（星期六）起，开始试行新上课时间表，学生对此相当高兴，并声称终于可以在天亮以后才到学校了。

过去，丹中学生瞌睡问题严重，虽然校方并没有进行数据统计，但在实施新上课时间表，校长及老师们在巡班及授课时，都发现学生瞌睡问题已经改善。

回归正常昼夜作息

副校长吕子肇受《南洋商报》询问时说，新上课时间表的调整方案，校方主要是以人类在青春期存在特有的生物时钟，及较充足的睡眠有助于青少年学习等的研究成果作为考量依据，并因地理上的因素期待师生回归正常昼夜作息节律，也借此增加通读生家庭的早晨亲子时间。

他说，人们曾按太阳位置决定时间。马来西亚尤其半岛地区过去曾经真确地按照太阳位置，1880年以前，用当地实际太阳时+6:46:48，1880年以后因新加坡为英属马来亚、海峡殖民地中心所在，西马统一调整为新加坡时间+6:55:24。

“1905年调整为+7:00:00。1933年再度调整为+7:20:00，1941年起调整为+7:30:00，这时候距离真正的太阳时已经半小时余。1982年，敦马哈迪医生政权时期调整为+8:00:00后，半岛地区的时间与人类天然的昼夜作息脱钩，脱离太阳时1小时14分钟12秒。”

他说，东马和西马的情况很不一样，东马是天亮了学生才去上课，而西马的学生则是天还未亮就去上课。过去，由于过早起床，学生都会有打瞌睡的情况。

中美新加坡也仿效

推迟上班上课车祸减半

吕子肇表示，根据报告，美国早年也提出推迟学校上课时间的建议，这一切都是为了学生的睡眠、健康以及学习效率，不再跟随过去“早起的鸟儿有虫吃”的思维，而是用比较科学的方法来决定个人的作息。

“后来在研究后也看到了几种好处，包括学生的睡眠时间更足够了。实际上，工业革命以来，剥削了成人至青年人的睡觉时间高达1个小时，大家都睡不够，导致专注及集中力下降。”

他表示，根据美国的数据，随着推迟上班及上课时间后，车祸率也减少了一半。如今，不只是美国，中国及新加坡也在推迟学校上课时间，台湾的中学，也在努力往这方向走。

他说，丹中是有教无类的学校，面对弱势学生，推迟学校上课时间对学生更有帮助，同时也能起带头作用。

他指出，随着推迟上课时间后，学生们可增加睡眠时间，准时上课，大家都感觉良好。

林敏萍:充足睡眠助学习

减少3C产品11时就寝

校长林敏萍也说，学生现在于早上7时45分就已经离开宿舍，对于这项变动，大家都很开心，一些学生也回馈，表示天亮才上课真的感觉很好。

她表示，这之前，学生在早上6时45分就要离开宿舍，真的是天还未亮。对校外生而言，之前他们都要很早起床，尤其是从丹那美拉至丹中的学生，更有一种折磨感。

她说，学校在晚上对3C产品的控制还是很关键，为了减少让学生接触3C产品，晚上10时半就要求学生熄灯，晚上11时睡觉。

她说，这改动的目的在于符合青春期孩子迟睡迟起睡时长的天性，根据多项学术研究报告显示，较充足的睡眠有助于青少年学习。

她指出，丹中学生来源这10年来出现明显的转移，从外州移往州内，而华人主要集中在哥打峇鲁市。

可享早晨亲子时间

“丹中在哥市以南23公里，车程若以新高速公路计，约为20分钟，那么学生或教师起床的时间将不会过于太早，也不会面对天未亮就要出门的疲累，而家长也可享有和孩子片刻的亲子时间。”

她说，3月是学校考试，校方也希望可通过考试来评估新上课时间表带来的效果。

独家专访：林蕙甄