那一天和辅导界的朋友聚会聊天，担任辅导老师的玲突然收起平日嬉闹的性子，严肃地说道：“你们知道吗，统计显示我国青少年每4人当中就有一人曾患上忧郁症；每10人就有一人尝试自杀……在我看来，学生的问题不仅是数量激增，当中还有越来越多精神疾病案例，问题比从前更复杂棘手！唉，这些都是没有统计到的现象……”

从事社区辅导工作的强也附和着说：“经济衰退引发通货膨胀与失业浪潮，加上各种社会问题，每天都在激化人们的身心压力。我真不明白，当大家因生活失衡变得紧张烦嚣之际，为什么还有许多人，特别是一些无良政客却肆无忌惮地散播极端言论，加剧不安情绪、制造社会问题，真是惟恐天下不乱！”

一轮讨论下来，我们笼统地总结了彼此的看法：如今的时局变化，有越来越多人承受着巨大生活压力，甚至超出负荷导致“心理病了”。

心眼坏的人变多

当他们疲于面对逆境，努力改变命运之际，也有许多“心眼坏了”的人为谋取自身利益趁火打劫，在乱世中制造乱象，例如鼓吹暴力行为、传播暴戾言论，让局势变得更加混乱不安。

心理治疗工作只能尽力在扶助“心理生病”的人，却对“心眼坏了”的人束手无策。

“心眼坏”的人所带来的损害行为和负面信息，在互联网发达的今天极可能因连锁效应引发更多连环性破坏，心理学称这个现象为“破窗效应”。社区内一扇破烂的窗户因没有人修复，引起更多窗户接连被破坏。

一个社会乱象如果没有获得及时改善，结果就像一扇扇遭受破坏的窗户，逐渐扩大而变得更加严重。

这些社会乱象很可能让原本身处高压的人更加倍感无力。而无力感（Helplessness）正是引发沮丧、焦虑、愤怒等负面情绪的根源。长期存在的无力感还可能会导致心理疾病如焦虑症、忧郁症等。

请拒绝坏心眼

看到这里，也许你会问：“这与我何干”？这当然与你有关！

首先请你不要做一个“心眼坏了的人”，不要制造暴戾的言论和行为，也不要散播或转发相关的言论和信息。不要以为“我只是在宣泄压力不满”而已，即便你不是肇事者，却有可能成为推波助澜者，间接导致其他人的困扰或痛苦。

提醒自己“一扇破窗可能导致一个社区遭受破坏”，请勿以恶小而为之！

如果你发现自己“心理生病”或濒临“心理生病”或“身边有类似的人”，那么避免让自己成为环境压力下的牺牲者。请减少接触过多负面资讯，在生活中尽量聚焦在“可掌控的事物”，让自己持续得到适当的照顾。必要时寻求他人的支持或专业协助，提醒自己：心理生病就如同身体抱恙一般，需积极寻求帮助或治疗。建设和谐心灵，每个人都能为自己及他人贡献力量，请勿以善小而不为！

遏制坏心眼、预防心理生病，环境越动荡，我们越需要培养积极坚韧的心理力量来面对重重考验！