（吉隆坡16日讯）大家或许已注意到，新任首相敦马哈迪医生今年7月将届93岁高龄，自上个月起经历激烈选举活动而精神矍铄，胜选后更马不停蹄地连续召开记者会，每场记者会为时至少30分钟，难道不会累吗？

健康长寿是人们祝福时用得最多的词语，但想真正健康长寿，跟日常生活习惯有莫大关系；生性幽默风趣的马哈迪，还有着“不烟、不酒、少吃、多笑、多思考”等健康窍门。

马哈迪的自制力超乎常人，多年来恪守“面对美食诱惑仍不为所动”的原则，单这点很少人办得到，而他也非常遵从母亲的教诲。

他早一阵子接受新加坡《海峡时报》访问的视频，最近又重新在社媒圈中疯传。他受访时说，母亲告诉他当觉得食物很美味时，就应该停止继续吃；直至他修读医科时，也意识到母亲这句话是对的，如果没有节制，食欲只会越变越大，最终将无法瘦下来。

一直保持着相同体重

学医让马哈迪深明养生之道，以致他看起来还像个60岁的健壮人士；他不抽烟也不喝酒，只吃足够维持日常生活的食物，并指上了年纪的人若暴饮暴食、喝酒而变得肥胖，将令心脏负荷过重。

“我的食量很小，吃得简单，菜单上的餐点我都会一分为二，和他人共享；我多年来一直保持着62至64公斤的体重，可以穿30年前买的衣服。”

他也劝告人们，必须学会如何控制自己的食欲，训练自己吃得少，刚开始很辛苦，但过段时间就会习惯。

针对坊间谣传他曾接受干细胞或胎盘素治疗时，他笑说：“我自己也听过这些传闻，但我没有注射任何药物，没有干细胞，什么都没有做。”

据探悉，马哈迪不吃补品，每天早餐通常只吃一片面包，晚餐只吃两汤匙分量的米饭，如今身子依然硬朗。

马哈迪约30年前任相时，他的副管家莎菲雅玛末（又称兰花姐）曾表示，这位作风强势的领袖在饮食方面十分平民，要求十分简单，厨房准备什么就吃什么，除了不吃鲜鱼，从不挑剔。

莎菲雅也说，马哈迪最喜欢的早餐是面包涂柿子做成的果酱或者面包配咖哩，加上一杯咖啡乌；牛肉饭、鱼干和日本鱼片都是他的最爱。

欢笑是一帖良药

幽默是不老的元素，而欢笑是一帖良药，马哈迪是一个幽默老人，很爱说笑话，这种幽默感，便是他不老的秘诀。

他受访时说，“当我和志同道合朋友在一起时，我感到快乐；我是一个不太会受情绪影响的人，我就事论事，并且尽量不让负能量影响自己。”

快乐婚姻也是马哈迪长寿秘诀，他与太太西蒂哈斯玛（91岁）相伴62年，育有7名子女，还特地开设instagram账号秀夫妻恩爱照，并且认为婚姻就是要互相忍让，双方要接受各自不同的做事方式。

做自己喜欢和享受的事

马哈迪在8年前（85岁）时接受媒体访问时透露，保持健康的另一秘诀就是多思考，并且做自己喜欢做的事，当时他最享受写部落格。

他说，自己经常以清醒的头脑，不懈怠地活动，也有助保持体重；他坦言，人在进入老年阶段后，若想要保持健康，就必须寻找自己喜欢或享受的事来做。

“我就是在退位后，依旧非常关心政治，这是我的兴趣所在。”

马哈迪以轻松诙谐的方式说：“我当首相时是很开心的，而且我是在56岁才接过首相的棒子，很多人在56岁时已经退休。”

他也认为，结交比自己年轻的朋友，也会让自己的心境变得年轻，但要确保这些朋友不会比自己“早走”。

身心都在健康状态

马来文报章《阳光日报》于今年3月22日举办一场论坛，主题为“马哈迪是否太老？”，正当论坛中主讲人在热烈讨论马哈迪的身心状态还能否应付首相一职时，马哈迪突然现身论坛会场。

马哈迪在接受记者采访时表示，他无论身体或心理都在健康的状态。

他指出，年龄可分为两种：一种是年纪，另一种是身心状况，而身心状况不一定等于年纪。

在论坛中，他也说道：“有些人年仅50就患上老化相关的病症如失智症，但有些人到老都还在标新立异。”

注：视频取自新加坡《海峡时报》

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