自从8年前开始跑步之后，跑步已经成为我生命中不可分割的一部分。每一个星期不管是晴天还是雨天，如果没有跑上3、5天就决不罢休；然而，这多年以来的习惯却因为今年的一次受伤而彻底改变。

年初时，因为要准备一场极限马拉松赛而努力练习。当时我几乎每一天都进行两小时的锻炼，就算是肌肉疼痛也还是坚持下去。但是，最后自己尝到了苦果。几个星期后的一个早晨，我发现自己竟然无法下床走路，结果医生诊断后发现是韧带撕裂。

这次的受伤让我半年无法跑步，只能做一些轻松的物理治疗。半年的休养期，让我真正领悟到适可而止这个道理。所谓物极必反，器满则盈；不管做什么都一定要适可而止，量力而为。

量力而为

记得两年前，我在江沙参加一次21公里的公路赛。当时，我见到一位来自德国的年轻参赛者，在快到终点时，我们发现他的呼吸非常急促、脸青唇白，跑到身体东倒西歪、摇摇欲坠。为了安全起见，我们连忙劝他停下来休息；然而，他坚持要完成比赛。话还没说完，他就倒下。遗憾的是，最后抢救无效。

适可而止是一门学问，也是一份修养。不管是什么人，在生命扮演什么角色，都要学会适可而止。不管是追求财富、健康、感情、学问还是其他一切，如果超出自己的能力，就会适得其反，得不偿失。不顾一切的追求，会让自己觉得好累，也会让别人反感。

我曾经为了减肥而疯狂的运动和节食。开始时效果令人鼓舞，但是后来不管我多么努力体重还是停滞不下，搞到自己快发疯了。我也曾为了要突破超级马拉松的个人最佳纪录而搞到韧带撕裂。这些都是因为自己不懂得量力而为，勉强自己去做一些超越自己能力的事儿造成的恶果。

最难把握的度

曾经读过这样的一个故事。一位年轻人在机遇巧合中帮了一位部落首领一个大忙。为了答谢那个年轻人，首领就决定送他一片土地。他对年轻人说：“不管你跑多么远，只要在日落前你能回到原点，你所跑过的地方就属于你的。但是，如果你无法回到原点，你将会一无所有。”

年轻人听完后，就迈开脚步疯狂的往前跑。他一边奔跑，一边想着：“我只要多跑一步，我就会拥有多一公尺的土地。”有好几次，他都想停下脚步回到原点，但是为了争取更多的土地，他还是不顾一切跑下去。

最后，他终于累得跑不动了才开始往回头。时间一分一秒地过去了，年轻人终于看到了终点。但是，因为体力的关系，他已经无法赶回终点。当太阳下山的那一刻，年轻人只能在终点前倒了下来，最后他还是一无所有。

适可而止或让人感到舒服，感觉良好。适度的压力是一种推动力、适度的紧张能帮助达致成功、适度的火候能烹饪出美食。但是人生最难把握的恰恰也是这个度。生活中处处都是度，只要我们不过度，就能感受到美好的人生。度的掌握需要学习，最重要的是不勉强、不强求，一切顺其自然。