文：明吉法师

我们在和别人拍照的时候，总是喜欢在照片上第一个看自己的模样是否帅气或美丽，又或者在众人的照片里搜寻帅哥或美女的踪影。这种习气就是我们对身体的迷恋及执着。现在一些出名的艺人或网红就是靠他们的颜值而获得大家的追捧，这证明了长得英俊或漂亮比较容易获得人气及资源。

据说韩国的父母在女儿进入大学都要准备一笔钱给她们整容，以便在竞争的社会中不会落在人后。此外，根据网络上的一项韩国社会调查显示，百分之二十五的韩国女性都曾做过至少一项整容手术，受访者中有超过百分之八十的人表示将来会继续做整容手术。

或许在世人来看，容貌及身材是非常重要的事情，然而，佛教却指出身体就是臭皮囊。这个说法是根据分析我们身体而总结出来的。

根据佛教的说法，我们的身体是由物质组成的三十六物，可以分为内身、外身及身器3大类，而每一类含有十二物。

第一类的内身十二物，指的是在身体内，包括肝、胆、肠、胃、脾、肾、心、肺、生脏、熟脏、赤痰、白痰，是眼睛看不到的。

第二种外身十二物，包括在身体的外部之物，如发、毛、爪、齿、眵、泪、涎、唾、屎、尿、垢、汗，用眼睛可以看得到的。

最后一种身器十二物，说的是支持身体的皮、肤、血、肉、筋、脉、骨、髓、肪、膏、脑、膜。

仔细去观看这些字眼，亲自目睹这些东西，相信你会认同佛教所说的“观身不净”。

不净观是佛教运用来对治迷恋身体的禅修方法，行者按照以上提到的身体部分，进行冥想观察，会发现原来自己的身体有着许多不干净，甚至肮脏及令人感到恶心的东西，因此，产生了厌离的心态，进而摆脱对肉体及美色的执着。一般来说，修行不净观最好有人指导，而且须要配合数息观，这样才不会因为过度的厌恶感，而产生危害自己的行为。

这方法看似简单，但是当我们开始练习时就会发现自己的念头散乱，不容易把数目数好。唯有通过耐心及毅力把数息观练好，我们才能体会到它带给我们的好处。