要闻

每2大马人1超重 肥胖患病率增至50.1%

(布城21日讯)根据2019年国民健康和发病率调查(NHMS),超重或肥胖的大马人患病率的数据有上升的迹象,已从2015年的47.7%,提高至2019年的50.1%。

去年,在每2名大马人中,就有1人出现超重肥胖的问题。此外,腹部肥胖成年人数据,也从2015年的48.6%上升至2019年的52.6%。

卫生部长拿督斯里阿汉峇峇医生今天在部门推介“吃得正确,身体健康”(V+IFitER)全国体重管理计划时,在致词时这么说。

他说,年龄5岁至17岁的孩童及青少年,有29.8% 面对超重及肥胖的问题,而导因就是不健康的生活方式,例如饮食不均衡及缺乏运动等。

缺少运动数据下跌

NHMS报告也显示,大部分大马成人每天没有汲取足够的蔬菜及水果。

然而,令到卫生部欣慰的是,在“成人缺少运动”的数据有下跌,从2015年的33.5% ,下跌至25.1% ,换言之,有运动的成人人数有增加。

他提到,人民因此受促保持健康的生活方式,以预防糖尿病、高血压、心血管疾病和癌症等疾病。

他指出,人民因2019冠状病毒病经历多个月的行动管控令,而这项全国体重管理计划是通过虚拟方式进行,因此人民可透过网络,与健身教练一起运动。

“V+IFitER开放注册不到3个小时,我们已有1000人登记……预计,这项活动将能够吸引40万网民一起参与。”

在场者计有卫生部(管理)拿督沙非、副秘书长(财务)拿督乌扎里、副总监(公共卫生)拿督张志强等。

反应

 

保健

该什么时候吃水果? 医生:吃错恐增肥又糖尿病

(台北10日讯)如果想要有健康的身体,平时可选择多吃些水果,但究竟该在饭前或饭后吃?却是讨论多时的一大议题。

对此,台湾肾脏科医师陈俊吉近日就透露,健康民众何时吃水果并无太大的差异,但若有意控制血糖与体重,建议可谨记2黄金时段。

陈俊吉日前在脸书发文指出,有关什么时候吃水果较好的问题,其实并没有太多的正式研究文献。不过,从许多专家的意见中可发现,对于一般健康民众而言,何时吃水果并不会出现太大的差异。但对于有意控制血糖与体重的民众而言,餐后吃水果就未必是个好习惯。

陈俊吉表示,除了西瓜等少数水果外,大多数的新鲜水果即使吃起来很甜,但实际的升糖指数(Glycemic Index)并不算太高,对于人体的血糖增幅未必会很剧烈。不过,若在吃饱后马上把水果吃下肚,反而会使饭后血糖高上再高,不利控制血糖。

陈俊吉建议,为了避免饮食过度集中,有在接受药物治疗的糖尿病患者可在饭后2小时再吃水果,将其视为餐间点心或下午茶,如此不但能够避免血糖波动过大,还能减少低血糖的发生机率。

另外,如果不想要等到饭后再吃的话,也可以在餐前就先吃水果,这样或许还能减少吃下的食物,有助控制体重。

新闻来源:TVBS新闻网

反应
 
 

相关新闻

南洋地产