在不少国家，宝宝按摩已是一种普遍的育婴方式；然而，在大马却甚少听闻。那么小而脆弱的宝宝，真的可以按摩吗？按摩的好处是什么？不说你不知，宝宝按摩的功效不仅展现在生理上，同时也能促进心理健康！

其实，在不自觉的情况下，父母时常会对刚诞生的宝宝做出一些按摩动作。比如，父母会自然地抚摸宝宝的后背，或者用手指轻揉宝宝的双脚。没错，这种父母与婴儿的皮肤接触就是一种按摩。

宝宝按摩教室（Baby Massage School）创办人黄佳卉在17年前第一次接触宝宝按摩，期间曾以不收费的方式给予有需要的父母指导，直至去年才开始全心投入宝宝按摩事业。

宝宝按摩是通过按摩皮肤进行触觉刺激，对宝宝的身体和心理健康有明显促进作用。皮肤是人体中的最大感觉器官，在抚触的过程中，能以正向的刺激促进宝宝的脑部发育。

虽说父母平常不经意地抚触也是按摩的一种，但若要有更好的效果，就必须掌握按摩的技巧。

●晨起按摩

●适合0至3岁的宝宝

黄佳卉建议，父母可在早上和晚上分别为宝宝进行晨起按摩和晚安按摩。晨起按摩适合0至3岁的宝宝，宝宝一起床就可以开始做按摩了。

“我鼓励晨起按摩由父亲来做。第一，可建立父亲的形象。在整体的家庭关系中，比起母亲，父亲和孩子的连接通常是较慢的。有些父亲要等到宝宝诞生的那一刻，或宝宝开始学会叫‘爸爸’时，才真正有当父亲的感觉。

“因此，当父亲为宝宝做按摩，他就会真切感受到父亲的角色，而宝宝也会感受到父亲的存在。第二，让母亲有时间好好整理自己的仪容，而不是一早起床就匆匆忙忙照顾孩子，这也能让母亲保持好心情。”

在晨起按摩开始前，父母必须先跟宝宝用语言交流，并让宝宝知道要开始做运动了。首先，可从宝宝的双手开始，抬起他的左右手做伸展动作，重复至少3次。

“由于宝宝在睡觉时一直保持同样的姿势，这样会导致血液循环不畅通，引起抽筋或麻痹，宝宝又无法说出来，只能一直哭。伸展动作可以帮助宝宝活络筋骨，也能预防活动时受伤。”

“踏脚车”促进大肠蠕动

接下来是抬脚动作，父母要注意宝宝的腹部是否有隆起。如果有隆起，那表示胀气，她建议多做空中“踏脚车”的动作，这可促进大肠的蠕动，把胀气排出体外。通常这个动作可让宝宝猛放“连环屁”。另外，脚底按摩亦可帮助腹部排气。

有些父母会通过按摩训练宝宝排便，这种方法称为“Full & Half”。父母可抱起孩子坐在大腿上，一边用手在他的腹部做转圈动作，一边轻轻地吟唱“Full……Half……Full……Half……”，借此引导宝宝排便。

她解释：“宝宝在三四岁前，膀胱还未成熟，父母不会训练排便，通常都是穿纸尿片。即使有引导，很多华人父母采用的方式都是用力地发出‘嗯嗯’声，那种感觉比较有压迫感。

“‘Full & Half’方式是很轻松的，也能培养宝宝轻松排便的习惯。这样一来，他们以后要排便就会告诉父母，父母可继续用吟唱的方式做引导。”

5分钟五感开发

一般上，晨起按摩只需约5分钟。对于一些注重五感开发的父母，若时间充裕，可以多做刺激五感的按摩。除了最普遍的听觉刺激（故事、音乐）外，也可使用柔软的刷子或牙刷轻刷宝宝的皮肤。

她建议先从脚部开始刷，以促进脚部的触感。“在人类的肢体记忆里，脚部是防备心最低的部位，脸部则是防备心最高的部位。如果从脸部开始刷，宝宝的心里会产生焦虑感。所以，每当帮宝宝冲凉或脱衣服时，最好是从脚部开始，先脱裤子或冲脚。”

此外，父母也可使用表面质地不同的软布偶做触觉抚触。最好选用有明显颜色对比的软布偶，因为宝宝在0至2个月的视觉还未发育成熟，选择颜色对比强烈的软布偶可帮助宝宝稍微看得出区别。

●晚安按摩

●培养身体自主权

相较于晨起按摩，晚安按摩是较平和舒静的。父母可把一条卷成条状的毛巾、倒U形放置在宝宝的头部上方，这主要是模拟子宫内的保护层。

晚安按摩可由母亲进行。母亲的身体必须尽量贴近宝宝，在告诉宝宝要脱衣服后，才动手脱衣服。虽然宝宝还小，听不懂父母的话，但父母还是要告诉宝宝，因为那是一种尊重，同时也在培养孩子的身体自主权。

植物油均匀摩擦

接下来，母亲把植物油倒入手中，双手摩擦均匀。黄佳卉指出：“双手摩擦的动作可靠近宝宝的耳边，让他知道以后一听到这个声音，就能联想到‘舒服’。摩擦后的双手往宝宝的脸部靠近，但不用碰触，纯粹是让他感觉到温度，然后就从脚部开始做按摩。”

全套按摩是从脚部、腹部、胸部、手部、脸部至背部。晚安按摩只需约8分钟。除了早上和晚上的按摩，其他时段也能随时为宝宝做按摩，需视父母想要与宝宝建立温馨气氛的频密度而定。不过，她提醒晨起按摩不适用于晚上，以免孩子呈现兴奋状态。

“宝宝按摩的黄金期是0至1岁。随着岁数阶段的不同，按摩方式也会不同。宝宝按摩的手法不仅适用于宝宝，0至99岁都适用，夫妻之间也可以彼此按摩。我非常鼓励一家人一起来上课，我会按照不同的家庭文化定制一套合适的按摩方式。”

情感连接才是精髓

她强调，宝宝按摩不只是按摩，而是一个连接亲子情感和家庭关系的方法。按摩手法只是次要，亲子连接的过程才是精髓。举例来说，在课堂上，她看到有些父亲不太敢碰触太小的宝宝，觉得宝宝太脆弱娇嫩了。

“刚开始要求他们为宝宝做按摩时，他们都一脸恐惧，后来才渐渐敢触摸宝宝，并在过程中流露出满满的父爱。”

还有一种情况，父母在二宝出世后，才接触到宝宝按摩，而大宝会产生不平衡的心理，因为父母不曾帮他按摩。这种时候，大部分父母的处理方式就是要大宝让步，这等于是在逼一个小孩子长大，同时也导致他情绪上出现波动。

因此，她建议母亲可以先帮大宝做按摩或询问他的意见，这么做是要让大宝感觉被尊重，父母依然是在乎他的。

“不过，如果大宝从没接受过按摩，等到三四岁突然要帮他按摩也很奇怪。虽然如此，我也不鼓励父母在大宝面前帮二宝做按摩，以免让大宝感觉不公平。像我说过的，宝宝按摩只是一个方法，父母最主要是利用这个方法来建立孩子情绪教养。”

●体验美好

●特定效果百般好处

黄佳卉之所以积极推广宝宝按摩，是因为她曾亲身体验其中的百般好处。

她记得生下第一胎后，儿子特别爱哭，全家人几乎每天晚上都无法好好睡一觉。有一天，她收到之前教她宝宝按摩的导师来信，信中提到：要尽量多为孩子做按摩，她才想起曾学过宝宝按摩。

“当天，我便在临睡前尝试帮当时4个月大的儿子做按摩。那天晚上，我们一家大小一觉到天亮，睡得非常安稳。”

生理变化短期见效

父母通常都急于看见效果，生理上的变化可以在短期内见效，如排除胀气、睡眠良好、情绪安稳、爱笑、排便顺畅等；然而，心理上的变化则需要长期观察，你会发现他们会有较好的专注力、社交能力、品格素养、价值观等。

宝宝按摩课程约有4至5堂课，并提供复课，黄佳卉迄今已教导超过250个家庭。她非常注重教学品质，通过引导父母观察宝宝的表情和肢体语言，询问父母的意见，从他们口中了解宝宝的情况，再给予适当的分析和建议，而非只是“一言堂”。

“我不希望只是导师在讲，父母在听。我注重双方面的沟通，父母必须把所有资料吸收、思考后，变成自己的一套方法。每个按摩动作都有特定的效果，父母可以观察宝宝需要怎样的效果最多，来选择合适的按摩动作。”

黄佳卉用玩偶示范按摩时，看似简单，因为玩偶不会乱动。如果是来真的，有那么容易吗？

她笑说：“也对啦！不过，假如宝宝从0岁开始接受按摩，在过程中感觉舒服，过后就会静静让父母按摩了。可是，并不是每个宝宝都享受按摩哦！”

这有点出乎意料。确实，有些宝宝不喜欢被抱或触摸，最明显的反应就是一直挣扎。父母可以通过观察宝宝的表情和肢体动作判断，要是他们有抵抗的反应，父母不要强硬做按摩，可改用轻轻抚触身体的方式。

宝宝不喜欢按摩是表示不需要按摩吗？“不是。大部分原因是，他们想要探索其他更有吸引力的东西。父母可以利用按摩来满足宝宝在生理和心理方面的安全感，这也能预防日后因情绪而导致的问题。”

创造机会回归原始

她提醒，宝宝在睡觉和哭闹时，不可以做按摩。生病的话，由父母视情况而定。

宝宝按摩一定要由父母亲自做吗？给按摩师或佣人做可以吗？“我非常不鼓励假手于人的行为。宝宝按摩是亲子连接、互动的亲密时光，难道你想要孩子跟亲人以外的人建立亲密关系吗？”

随着时代的发展和进步，育婴方式并不能随之简化，反而更应该创造机会回归最原始的亲子情感建立。

“宝宝按摩看似微不足道，却能够为孩子带来短期和长期的正面影响。20年后，我希望现在所做的一切对每个孩子是深具意义的，同时也能帮助更多家庭建立一个正面思维。当抗压性获得提升，自杀率自然便降低，这对整个国家发展将会有很大帮助。”