体育

【管控令第15天/视频】宅家不怕胖
妮科教你燃烧卡路里

(吉隆坡1日讯)大马壁球传奇名将妮科在个人社交媒体,教导在冠状病毒病疫情期间因管控宅在家中的人,进行一套最佳燃烧卡路里运动。

妮科介绍的这项运动分十个步骤,每个进行约30秒,整套重复做三次,完成后相等于进行了15分钟的有氧运动。



十个步骤如下:

1.跳跃

2.跨越式跳跃

3.蹦跳



4.左腿弓箭步跳跃

5.右腿弓箭步跳跃

6.快蹲

7.双腿快进快出

8.原地慢跑

9.1分钟休息

10.整套重复做三次

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壁球

表彰非凡成就 妮科晋职业壁球总会名人堂

(吉隆坡2日讯)我国壁球传奇妮科戴维正式进入职业壁球总会(PSA)名人堂,旨在表彰她作为壁球史上最伟大球员之一的非凡成就。

在香港壁球公开赛开幕前夕于香港足球会举行特别仪式上,与妮科戴维一同获得表彰的还有巴基斯坦名将简舍尔罕。两人加入名人堂首批成员苏珊德沃伊和贾汉吉尔罕的行列。

妮科在辉煌的职业生涯当中,赢得8个世界锦标赛冠军,并以108个月的世界第一排名创下了历史纪录。此外,她还斩获了5次英国公开赛冠军和两枚共和联邦运动会金牌。

“在职业生涯中取得如此多成就,有时很难意识到自己的影响,直到获得这样的认可,”妮科接受PSA巡回赛官方采访时表示,“这是无上的荣誉,我想感谢PSA给予的这份殊荣。”

自退役以来,妮科一直专注于慈善事业,通过妮科戴维基金会帮助贫困儿童和家庭,推广体育和教育。

“帮助社区和家庭是我现在生活中最有意义的部分。壁球给予了我太多,我希望能将这些价值传递给下一代,”妮科说。

PSA首席执行官高夫表示:“妮科通过壁球激励了无数人。她连续九年的世界第一纪录恐怕永远无人能破,她依然是这项运动的杰出大使。”

现任女子世界第一诺尔塞比尼盛赞妮科为史上最佳,“与妮科比赛是我的梦想成真。她不仅技术高超,更以场外的善良与体育精神成为榜样。没有她,壁球不会有今天的成就。”

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