整理|游燕燕 

耳垢测抑郁与冠病

你以为耳垢只是跟粪便一样的排泄物，毫无作用？英国一项研究指，一种新的耳垢取样方法或能廉价且有效地检测皮质醇激素水平。该项新设备可以在没有临床监管的情况下于家中使用，且具有检测耳垢中葡萄糖或冠病抗体的潜力。

皮质醇被认为或能用以判断抑郁症的可观的生物学测量指标。最常見的检测技术是使用头发样本，但与检测耳垢相比，分析头发样本比较耗时、成本较高。 

这种新型的耳垢自采样装置类似于棉签，配备一个制动器，可以防止棉签进入耳朵太深而造成伤害。设备顶端覆盖着一块有机材料海绵，其中包含一种已被测试过的溶液，可以有效、可靠地获取样本。 

研究发现，耳垢样本比头发样本含有更多的皮质醇，且受到干扰因素的影响最小。在另一项研究中，参与者表示新的自采样装置比传统方法更舒适。

走路抗忧郁和失智

听过退化从脚开始吗？为了脑部和心理健康，是时候要多走路了！日本一项研究表明，走路不但可以预防忧郁，愈常走路的人也被证实愈不容易失智。 

研究团队以日本的大约5000名居民为对象，详细调查他们每天的运动频率、生活习惯、睡眠时间、饮食习惯等健康相关事项，并且针对其中2000人进行血液检查与基因解析，进一步把握详细的健康状态；再让其中500人随身配戴运动手环，持续365天，每天记录步行数与步行速度。 

结果显示，想维持、和增进健康，每天平均要走8000步以上才最理想，甚至连高血压、糖尿病、高血脂等疾病都能预防。而且，如果能以快走等中强度运动的方式持续20分钟以上，更能有效预防各种疾病。

研究也发现，光是配戴运动手环，就能驱使人刻意去增加步行机会哦！

吸烟严重伤脑

不想患上失智症的话，还是别碰烟吧！一项台湾及中国的最新研究证实，吸烟者脑中的类淀粉蛋白质β42水平比常人高，增加患上失智的风险，而神经保护因子却降低，证明吸烟会伤脑。 

研究团队找来191名男性受试者，其中87人为重度吸烟者、104人没有吸烟习惯。团队利用膝关节手术常规麻醉过程，对受试者抽取脑脊髓液。

结果显示，吸烟者脑中的类淀粉蛋白质β42较非吸烟者多25%，神经发炎因子也多10%以上，神经保护因子则减少40%。类淀粉蛋白质β42是导致失智症的重要危险因子之一，由此可见吸烟者罹患失智症风险确实比常人高。 

此外，研究也证实吸烟与睡眠障碍有关，重度吸烟者多巴胺受体、血清素浓度都较低，同时发现介白素-1β（IL-1β）可能是中枢神经系统中昼夜节律失调的重要指标。 

专家建议除了戒烟、戒酒来减低患失智症的风险，也可以透过地中海饮食、多吃深海鱼、坚果、新鲜蔬果来降低罹病风险。