我的一名朋友在医院进行冠病研究工作，已经4天没回家，瘫坐在休息室和我通电话。

谈到疫情失控，他肝火一盛，骂道：无能的政府！贪婪的政客！投机的学者！

他一向把我当家人，这一开骂，粗口滚滚而出，国内外的医疗单位无一能倖免。余者不必赘述，清楚道明一个形势：眼下疫情不乐观，这是充满挑战的一年。

挂了电话之后，我拨电给我的拜把兄弟，他也在骂人。那些官僚建议什么圣水治病之类的，全部给他骂个狗血淋头。

我说：怎么大家都在骂人？他笑了：人人都有压力，不骂人，何以发泄情绪？网络新闻的留言区，就是最好的解压区。

我说，我明白。但我不能说一些什么安慰的话。

雨季过去了，接下来，天气一天比一天热。前景未明，行动受限，计划打乱，收入锐减，健康威胁，人的情绪越来越浮动。一般解决情绪大概两种方式：内化、发泄。

内化，也就是在一个安静的空间，专注地自做一些喜欢的事。我认识的一位画家，每天凌晨3时起床盘腿而坐，拿起墨条开始研墨，如是一个小时以上。日日如此，纵有天大的脾气，也被磨尽了。

需要静下来的空间

我有一名女性朋友是家庭主妇，听我说了颇有同感。每天处理好孩子的事后，她播一播轻音乐，安静地折全家人的衣服。在这个时段，不看电话、不闲聊，也就那么30分钟，让她在澄滤心神之后，又有了应对生活烦琐的力量。

你需要有一个静下来、专注做一件事的空间。

第二种方法比较快捷方便：发泄。这个不用说，大家都懂得。或是对着家人，或是对着网络，力气使尽了，心中的气也就消了。然而，其最大的副作用：情绪是会传染的。往往你的情绪问题解决了，别人的情绪却被你勾上来。我们的家庭、社区，为此处于巨大的情绪浮动之中。

当一头网络犀牛

我们都知道犀牛是森林的灭火员，看到有火苗，就会跑前去将火踩灭。这好似上天巧妙的安排，让犀牛成为森林的守护者。

而在这个艰难的时候，每个人其实需要更冷静、理性应对。“星星之火，足以燎原”，我们不知道自己所传的一把情绪之火，蔓延到什么样的一个角落，可能化为那一家子彼此间的语言、肢体暴力。

蓄满的能量，只需一星火苗。我们不能说“这一定会发生”，但是，我们也不能说“这一定不会发生”。为此，何不当一头网络犀牛呢？纵使没有灭火的本事，我们也可以远远地走开，不添加枝叶燃料。

日子再怎么辛苦，让我们至少保有平静的心，去迎接翌日晨起的阳光。