虽然说人生七十古来稀，70岁是古稀之年，但是在医学发达、卫生措施完善的大马社会，上了70岁的老人家比比皆是。最普遍的是茶楼、小食中心、社团宴会，公园、草场，都见到一群群70岁老而弥坚、老当益壮老人家，这显示了愈来愈多的国人身体健康和长寿。

人生七十，如果注重健康、懂得保健，往后还有八十、九十。只是七十之后，生活中的每一天，都要井井有序。老人家不可大吃大喝，大发脾气，也不能夜睡。尤其是以往所有的不良生活习惯，现时必须去除，才能保持今后身心健康。

七十之后，更要关注养生之道。空暇时候，不是坐在家里一直胡思乱想，也不是急着要出门与友好打麻将、赌马，或一直坐在电视机前观赏电视节目与外界隔绝，这都是不正确养生之道。

得空的时候，自己也可以下厨，烹煮几道小菜供家人品尝，和家人分享烹饪心得。或和孙儿到公园散步，然后到小食店吃些美食，享受含贻弄孙之乐趣。

其实，人到晚年时，仍然可以拥有许多活动空间，生活也一样精彩。退休的文化教育界人士，可继续琴棋书画，拜访同道；医学界与草药界的人士，可分享医药保健心得，举办医药和保健讲座，与小市民交流；经济许可的乐龄人土，不妨出国游玩，增广见闻，观赏更多的新景点、品尝一下当地美食。

可在国内旅游胜地游览

虽然有很多退休人士，因为各种条件和因素，未能出国游山玩水，但是可以在国内著名旅游胜地游览。我国风光旖旎，海岸长景色多，东海岸西海岸以及东马沙巴与砂拉越两州，各有各独特景色美不胜收。老人家和家人也好，与朋友也好，在国内一起旅游，都是开心乐事。

若然不喜欢游山玩水，老人家可以与良朋知己出门一起品茗，畅谈时事或闲话家常，分享心得。尤其是早餐时间与晚上品茶时刻，是最适合老人家欢聚一堂，谈古论今。从家事到国事，从国事到天下事，事事关心，不让头脑空白，这才是生活最精彩之处！

不过，七十以后的老人家，一切以和为贵，生活方式不宜高调，不要执着，更不要暴躁，名利只是过眼云烟，能放下则放下。

每日阅读一些报章杂志，闲时出席一些由文化艺术团体组织主办的座谈会，不断地自我更进、自我提升，这样晚年的生活更有意义，也更精彩。