很多商家会告诉我，他们的产品已经取得了卫生部的认证，因此多么厉害云云；接着商家会给你一封卫生部的信件证明自己所言非虚。

我们都知道很多保健品对身体都有一定的好处，比如说鱼油对心血管疾病有帮助、维他命A能帮助我们的眼睛、钙质能提高骨头的密度等等。

大马是保健品业者的天堂，保健品或营养辅助品的意思是：帮助你达到健康，并不是取代药物或者是食物。

但很多人会期待仙丹能解决所有健康的问题，事实真的是这样吗？

不受监管的食品

一般上，业者在研发产品之后会交给卫生部国家药管局（NPRA）做产品分类（Classification），只要产品具备以下的条件就不在国家药管局的管辖范围内：

不属于 FDI 产品且受 FSQD 监管的食品包括：

1.100％食品成分；

2.含有或不含有以下活性成分（如草药、维生素、矿物质等）的食品；

3.等渗饮料产品、运动营养产品和特殊用途食品产品；

4.常规食品形式的产品，如饼干、蛋糕、糖果、软糖、面条；

5.用于烹饪和食品制备的产品（例如食用油（橄榄油、椰子油、葵花籽油）、香草和香料）；

6.不具有药用或健康功效的天然草药和香料。

检查有无合法注册

这里要留意的是如果产品本身对外宣称有一定的效果，比如说减肥、大脑保健、眼睛保健，那它应该需要再NPRA之下被注册，也就是大家熟悉的MAL。

读者可通过以下的网站查询产品有没有注册：https://quest3plus.bpfk.gov.my/pmo2/index.php

如果产品没有MAL，但商家告诉你卫生部已经批准了，大多数的情况是商家只是拿到卫生部食物品质及安全部门的分类信（Classification Letter）而已。

一般上，商家必须向卫生部呈报产品的成分，但部门确定产品不含有效成分只是食物的时候，就会开出这张分类信。

这封分类信常常被商家滥用成“产品已经获得卫生部认证”，并借此夸张宣传保健品的效果从而达到诱骗消费者的目的。

其实要看破这个骗局一点也不难，只要向商家发这封完整的信并仔细阅读这封信即可。一般上信件除了强调产品属于食物，也会强调食品不能宣传治疗或改善各种疾病。

那想要改善慢性病，保健品真的一点帮助都没有吗？

我会鼓励如果生病了，先去看医生。听从医生的指示该吃药就吃药，该改变生活习惯就改变，该改变饮食习惯就改变。

这时候除了请教医生，可以去找合格的健身教练，饮食治疗师和营养师以获得最佳的运动及饮食建议。

大马人爱看产品见证

另外一个大马人很喜欢看的，就是产品的见证。

什么是见证？

见证其实就像拍戏那样，有自己的剧本。商家要受访者讲什么他就讲什么，要不然就专门挑选一些有健康改善的消费者来拍摄短片。

站在科学的立场，当我们要讲这个成分有用的时候，我们需要经过严谨的科学研究，比方说用在数千个人身上都有类似的效果才叫有用。

学会查询保健品的Mal之后，也要问自己，为什么我要吃保健品？我的目的是什么？我应该怎么吃？除了吃保健品之外我是不是要听医生的意见吃药，听营养师的意见改变饮食习惯呢？

定时检查确保有效

记得定时去检查身体以确保自己的方案有效，而不是有吃有平安，没吃没平安的鸵鸟心态。

最后我想说健康并不是与生俱来的，保持开放的思维，多学习思考，向专业人士学习并实践才是真正的养生之道。

做得好不如实践得好，生病真的不会只有单一的原因，比如说疫苗。