（纽约15日综合电）在人们的印象中，职业运动员的身体素质都是非常优秀的，为何他们还能这么容易被感染呢？运动真能提高免疫力吗？

研究表明，长期的运动对免疫力提高自然是有正向作用。人体免疫系统是人体疾病最好的“预防者和医生”。

体育锻炼能够促进人体的内循环和内分泌，使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平，从而有效地提高人体自身免疫力。

事实上，经常锻炼的人一般更不容易感染冠状病毒等上呼吸道感染病。

由此可见，适度、适量以及规律的运动锻炼，有助于提高人体免疫功能。但是，临时抱佛脚开展运动，并不能提高免疫力。特别是临时起意开展高心率、高强度运动，反而有可能降低免疫力。

运动强度大过一定的门槛后，在活动停止后2至4小时内免疫力不但会下降，更会进入到一个称作开窗期的期间，如果免疫力是一个屏障保护人体，那开窗期免疫屏障开了一扇窗户，这期间免疫力较平常更差，这也就是人体最弱的时刻。

免疫系统难得到休息

职业运动员身体素质较常人更优秀，加上经常锻炼，免疫力应该很强？其实这是不对的。上述说过，高强度的运动，人体免疫系统会进入开窗期，会更易被感染。他们为保持良好的竞技状态，每天都会进行高强度的训练，很难让自己的免疫系统得到休息。

2012年伦敦奥运会时，就出现过大概有41%的运动员患上呼吸道感染。2012年伦敦残奥会，发病率最高的也是呼吸道疾病为平均3.61/1000人，占了总病情的27.4%。

上呼吸道疾病的得病风险与训练强度其实是一个J线图的关系，久坐不动的人的得病风险在平均线，中等训练强度的人的得病风险比较低（大多数运动爱好者），高强度训练的人（专业运动员/过度训练）得上呼吸道疾病的几率比较高。

赛季期间，运动员身体长期处在“极限负荷运转——休息调整——再次极限负荷运转”中，激烈运动使他们处于长时间出现运动性免疫功能低下（即免疫抵制）。高强度训练且赛程密集，各个球队进入了赛季的疲劳期，运动员每周都要奔赴各地进行比赛，致使运动员长时间处于暴露环境，加上免疫系统得不到有效的休息和恢复，疲惫的运动员更容易受到感染。

至于普通大众来说，之前保持长期中等强度的运动，可以在家进行一些中低强度训练。倘若之前没有健身锻炼习惯的朋友，就不要盲目开展训练，循序渐进，根据自身情况适量运动。