近期网络视频多次报道了一条新闻，就是一位从事极限运动的人英年早逝。网友的评论分为两极，多数人能够客观对待，认为运动有益健康但过度运动或极限运动则适得其反；也有不少人借题发挥，认为运动不一定有益，对长寿不利。

逝者名叫张磊，年仅39岁，生前是中国跑酷(Parkour)运动的积极推动者，担任北京极限运动协会、跑酷运动委员会多项要职。其个人武术技术也很过硬，是香港著名功夫演员甄子丹的御用替身，于6月12日上午11时因心脏疾病医治无效去世。

这种现象已不是第一次出现。运动、健身、武术界名人早逝，一石激起千层浪，对运动保健作用的褒贬众说纷纭。一般而言，英年早逝的病因以心脏病居多。

早逝与心脏病

心脏病的发病原因是多方面的，有无高血压、糖尿病、抽烟等危险因素？有无家族遗传因素？不能因为逝者热衷于某项运动就不分青红皂白地否定运动对健康的有益作用。

换句说法，适度的、持之以恒的运动是被认为有益于健康长寿的，但如果运动者其他方面没有做好，运动所带来的益处不足以抵消其他心脏病危险因素所产生的消极作用，则运动者还是有机会患上心脏病的；若患上心脏病没有及时察觉、及时治疗则会与常人一样因心脏病突然发作而猝死。

事实上，有长期运动习惯的人往往较为自信，若平时无症状或症状不严重往往疏于早期检查而酿成苦果。

每日7500步极限

开始运动前要请医生评估心脏状况，选择适合自己的运动方式，也要注意把控日常运动度量。谨记运动健身防病最重要的在于持之以恒，不是运动越多越好，以健身快走为例。近期澳洲的一项针对数万人的科研调查得出结论，健康的人每日累计步行7500步左右已达获益极限，超过这个极限则可能做无用功甚至有害健康了。

要定期检查身体，一旦运动后有可疑心脏病症状要及早检查；若已经患上心脏病了则运动量更应科学把控，应请医生检查评估后提供运动处方，防止过量运动给身体带来伤害。

长期应激不利健康

回过头来再谈一下张磊所从事的跑酷运动，据称这是一项时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境（多为城市）为运动场所，依靠自身的体能、快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术，是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。

“可强身健体，使自身越发敏捷，反应迅速，控制和减小危险。

“在火灾、地震、突袭、车祸等紧急突发事件时易于化险为夷”。

通过这条定义，我的脑海中浮现出以往在视频中见过的“快步奔跑、跳跃、飞檐走壁……”大概这就是跑酷。

天啊！这是正常的运动吗？不要说长期的应激，肾上腺素反复飙升，可以诱导出高血压、心脏病，就是日常运动时也会导致摔伤骨折、甚或突发意外危及生命。在我看来，这不属于正常人的运动，是一项追求刺激、追求时髦的冒险运动，不值得提倡。

事实上，张磊的死已成为反面教材，少数追求冒险刺激的年轻人当引以为戒。