“高血压”是时下最流行的文明病，它带来的健康危害多不胜数。若不受控制就会导致心脑血管疾病。严重的还会引发中风、心脏病以及肾衰竭等等致命风险。

早年，高血压患者大部分都是上了年纪为多，如今却年轻化了。这主要和生活作习及饮食有很大关联。

中医师苏少琦指出，高血压的形成，一开始是由于太忙碌、熬夜造成身体劳累，加上饮食不调，体内细小的动脉就会收紧及痉挛，使血压上升。一旦获得充份休息及调整饮食后，血压自然回复正常。但若长时间处在这种情况下，高血压就不能逆转，必需靠药物来控制。此外，压力也是当中因素，它会造成肌肉与血管紧绷。当血压过高的情况长期持续，原本有弹性的血管一直处在紧绷下，最后会硬化，同时也使胆固醇形成动脉粥样硬化，造成血压恶性循环。血管越硬，血压就越高。

如何才得知自己患上高血压？苏医师说，有些人血压稍微高一点就会有症状，感觉颈项很紧、头晕甚至欲吐。但也有些患者血压高到200度却没感觉，这种情况很危险。因此必需定时测量血压，尤其有家族遗传病史的，更加要小心留意。

注意颈项很紧症状

苏医师表示，要诊断高血压必需一连3次且在不同时日测量。“国际卫生组织订下的血压标准是要低于140/90mmHg。如果连续3次不同时日都测出上压或下压任何一方高于标准，就可能是高血压。”

但也有一些人血压偏底，如果平时一般是100/60mmHg左右，忽然有一天上压测出130或140，同时也有头晕或感觉颈项很紧等症状，就算是高血压。

日久阴伤及阳
导致阴阳两虚 

中医对高血压的论述可见于眩晕、头痛、肝阳、肝火等，与不寐、心悸及中风有联系。病位主要在肝、肾，涉及心、脾，影响全身气血经络。常见病理为肝肾阴虚，心肝阳亢，阳亢则生风、化火、动痰，日久阴伤及阳，导致阴阳两虚。

在病因方面有以下4项：

1.年老体虚，劳欲过度，精气内伤。

2.体质禀赋偏颇，瘦人阴虚多火，肥人气虚多痰。

3.情志刺激，五志过极，肝失条达，心火亢盛。

4.饮食不节，嗜食肥甘咸辣酒，痰湿内生。

病变：

血压高持续多年之后，常伴有心、脑及肾的病变。严重则见左心衰、脑中风及肾硬化肾萎缩。对健康的危害包括：

●风痰入络，气血郁滞，血瘀络痹，导致肢麻项强，甚则半身不遂。（中风现象）

●心脉瘀阻，则发胸痹心痛。（心脏病现象）

●阴虚于下，阳亢于上，肝风痰火升腾，导致气血上逆，甚则痹阻窍络而突发昏厥卒中。（中风现象）

中医治疗：

苏少琦医师表示，高血压初期阶段采用中医治疗的效果会比较显著。一般先经过辨证论治，并透过针灸调动气血通经络，再以补泻手法调整气血循行。同时也以药物调整营养及平衡脏腑，两相配合来对治。

误区：

高血压也有不少误区，患者必需多加留意。

●虽说高血压初期可找中医治疗，但也要看当时情况。如果上压140至150可以找中医。但若高至180至200就要紧急处理，因为这已去到中风边沿，必需靠强效的西药让血压降到安全水平。中药的药效较缓慢，通常作为调理体质和营养的配合，必需一段时间才见到果效。

●服着西药的患者绝对不能冒然停药改用中药。必需要有医务专人监督之下才能慢慢减少或停药。一些患者的血压或许原先高至170至180，在服食西药后下降，若忽然断药，当体内的药物浓度减低时，血压就会反弹，并很可能有致命风险。

●有些患者以为定时服用降血压药物就很安全，也没再去检测。但最后却发生内脏机能病变甚或不可逆的情况出现。其实即使有服药，血压也会有起落，同一种药物也不一定永远都适合。因此定时去让医生检查是很重要的。

●有些人认为西药有副作用，怕吃太多会使肾脏坏掉。但如果血压太高却不吃药，肾脏会坏得更快。

调护预防：

1.保持环境安静，阴虚阳亢者尤忌喧闹。

2.睡眠要充分。但痰浊内盛而嗜睡者，注意避免久卧伤气。

3.参加力所能及的工作，需体力劳动和体育锻炼（至少30至40分钟）。

4.不宜长期休养。

5.避免精神刺激和过度疲劳。

6.注意防寒保暖。

7.强调低盐饮食，食盐量维持在1至2克为最好。

8.饮食忌肥甘辛辣过咸与煎炸油腻。戒忌烟酒。失眠者睡前忌茶与咖啡。

9.定时测量血压。

10.控制血压，警惕发生脑卒中。

11.保持正常体重。

12.定期体检，及早发现，并积极防治动脉粥样硬化。

食疗药膳：

苏少琦医师表示，大部分高血压都是肝火旺盛引起，只要把肝火降下来，血压就能慢慢回复正常。以下是一些具降肝火作用的食疗药膳。

1.天麻磨粉，每次5至10克，温水冲服，每日1至2次。

2.夏枯草30克，野菊花15克，水煎，分2次服。

3.菊花15克，决明子10克，枸杞子10克，薄荷6克，甘草1片，温水冲服。

4.芹菜1至2根，青苹果1颗，绞成蔬果汁清晨服用，每日一杯。（胃强者空腹喝，胃弱者餐后喝。）

注意：

●日常糖水：更年期妇女睡眠质素差或经常熬夜的上班族，也会因失眠引发高血压。可采用百合、莲子、白木耳、芡实和大枣等煲成糖水喝，有助滋阴降火安眠并降血压。

●新鲜芹菜：芹菜是公认能降血压的蔬菜，但却不宜久炒，以免失去降血压功效，最好是新鲜绞汁喝。

●成药——安宫牛黄丸：在应急的状况下，吞服安宫牛黄丸可迅速让肝火降下，使血压回降。例如到国外旅行时，行程紧凑没充份休息，加上天气热少喝水或食物很咸，造成血压升高，可带备安宫牛黄丸应急。

运动与穴位治疗：

运动：

一些人由于平时没运动，离心脏较远的微血管容易阻塞。当微血管阻塞得越多，血液循环就变慢，血压就愈来愈高。针对这类型的初期患者，只需去做一些运动，例如比平时走路快一些或去慢跑，坚持下去并慢慢达到每次30至40分钟的运动，使心跳比平时快，让血液去冲刷微血管。当阻塞的微血管通畅后，血压就能回复正常。

刺激穴位：

●采用吴茱萸粉末适量以醋调，贴在脚心涌泉穴，每日调换1次。也可用捣烂了的大蒜取代，有助把肝火降下。

●按摩／敲击穴位：可在风池、肩井、曲池、合谷、三阴交、太溪和太冲等等穴位按压刺激。另外也可作握拳状，从臀部往下，以拳眼敲击腿部穴位如风市、阳陵泉、足三里和丰隆穴。间接有助血压下降。

报道·aNGie 摄影·jonah foo/互联网