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充电好食材/吴玉莲

上班族生活忙碌,一早出门上班困在车龙,上班时间消耗脑力,且压力大。大吃大喝成了大部分人解压的借口。殊不知,应工作压力而疲劳的身体会因吃错食物而变的更糟糕,更疲劳。

想要为身体充电,维持满满的能量,多吃以下的食物吧:



地瓜叶/番薯叶——

地瓜叶含有多种抗氧化物,也是排毒蔬菜的榜首。美国大学甚至把地瓜叶列为全世界最营养的蔬菜。地瓜叶所含的叶绿素可促进毒素的代谢。内含的纤维素可促进肠胃的蠕动,促进排便,避免肠道毒素的累积。丰富的维生素B群,还可提高肝脏的解毒酵素系统功能,将毒素排出,减轻疲劳。

地瓜叶

番茄——

番茄含有的茄红素是一种超强的抗氧化剂,有助于抑制自由基对身体的破坏。番茄内的叶黄素,可以预防老人黄斑部病变,强化视力,适合常用眼睛的上班族。

枸杞——



长时间面对电脑,眼睛容易酸涩,且皮肤干燥。枸杞富含β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,对改善眼睛干涩和疲劳都有显着的功效。枸杞尤其适合忙碌的办公室一族,它带有甜味,即可当做健康零食,也可以泡成茶,非常方便。加入一点枸杞在菊花茶内即清肝火又明目。

发芽糙米饭——

糙米浸泡发芽后,糙米氨基丁酸(GABA)含量会急速上升。发芽糙米中GABA的含量是白米的5倍、不发芽糙米的3倍。GABA是一种抑制性的神经传导物质,可以抑制紧张焦躁的情绪,具轻微的镇定和舒解压力作用。煮糙米前,记得先浸泡过夜哦

柠檬——

柠檬有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沈淀都十分有效,所以柠檬是最常被使用在排毒疗程的食物。每天早晨用餐前喝一杯柠檬加蜜糖,既可美容又可充电!

绿茶——

绿茶中含有的茶多酚,是比维生素C的抗氧化力多100倍的植化素。茶有抗辐射作用,长时间使用电脑的上班族在上班时饮用茶,不仅可以提神,也有益于健康。

咖啡——

咖啡可以提神,因为咖啡含有的咖啡因可以刺激大脑皮层,加快血液循环,减轻肌肉疲劳,促进消化液分泌。一天喝一到两杯的黑咖啡并不会对人体产生伤害,但如果超过3杯,则不利于健康。爱喝咖啡的上班族最好选择喝咖啡,避免奶、糖分或三合一咖啡,以免增加健康负担。

甘蓝菜(菜胆)——

含有丰富的维生素B群。其中的维生素B1具有安定情绪及神经的功能,其与维生素B6及烟堿酸(维生素B3)具有相辅相成的功能,可以消除疲倦及增加抗压性。

菜胆

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财经新闻

投贸部与雪柔州政府合作 确保每区拥电动车充电站

(吉隆坡27日讯)投资、贸易及工业部正与雪兰莪和柔佛州政府合作,确保每个地区都拥有电动汽车直流充电设施。

副部长刘镇东表示,这是实现到了明年,国内将设立1万个电动车充电站目标的措施之一。

“我们希望在与雪兰莪和柔佛(州政府)进行联合试点测试后,可以将这项举措扩展到整个州(有关),以确保所有地区都有直流充电设施。”周三下议院。

他今日在国会下议院问答环节,回答土团党古邦巴素国会议员拿督古阿都拉曼的提问时有关政府确保电动车充电站发展充足,并符合国内汽车使用量增长的战略。

刘镇东说,全国目前已有500个直流充电站,投贸部已将目标从1000个充电站提高至1500个,以应对电动车充电需求,并加快充电过程。

此外,他在回答行动党甲市区国会议员邱培栋关于政府如何鼓励本地行业提高电动车产量,以满足本地需求并实现2050年永续发展目标(SDG)的提问时表示,政府已实施多个举措,以支持电动车生态系统的发展和本地行业的增长。

刘镇东表示,截至今年9月30日,马来西亚售出的电动车(xEV)总数,包括混合动力车、插电式混合动力车、电池电动汽车(BEV)和燃料电池电动车(FCEV),共计3万3319辆,占汽车总销量的5.11%。

他补充,截至今年10月31日,全国已安装3354个电动车充电站。

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