当你在抱怨保养品都无效，怎么肌肤越擦越糟的时候，可否想过，自己已深陷城市危肌之中了？

早前就有研究发现，生活在城市环境的肌肤，每天要承受的环境侵害，竟是高达8万6000次，包括长短紫外线、交通工具的废气、辐射和灰尘等。

而在肌肤承受着环境侵害的同时，也许早期在表面还无法察觉，但其实肌底早已产生受损现象了；久而久之，它就会逐渐演变成老化的征兆。

因此，城市肌肤必须要有一套，能符合环境状况、生活和工作习惯，且更全面性的抵抗方案。

综合性保养

众所周知，包括阴晴不定的天气，越来越严重的地球暖化和环境污染问题，均是城市肌肤每天都要承受的“负担”；但不少人都忽略了，无论是生活或工作，上班族的压力和疲累度，不仅丝毫没有减少，反而是日渐地增多，而这些都是“让肤质逐渐变差”的因素之一。

Murad亚太区的全球教育和培训师大卫怀特（David Whyte）受访时说：“要保护生活在城市里的肌肤，我们已不能够再依赖‘单一’，而是要‘综合性’的保养方案。以防晒为例就好，以往我们都只是防‘紫外线’，即长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。

“当保养品的‘SPF’和‘PA’值系数越高，即表示它越能保护肌肤免受紫外线侵害，但我们经常都会忽略，跟紫外线一样可恶的，其实还有越来越严重的环境污染问题，所以保养品也要有能抵抗污染的功能；而更常被大家忽略的，甚至还有蓝光（Blue Light）。”

好肌肤杀手

所谓的“蓝光（Blue Light）”，其实就是大量存在电子产品的光线中，包括电脑荧幕、手机或荧光灯等的有害物质，虽然其危害性早在多年前就被发现了，但主要都是说对眼睛的健康有害，所以才会有能防蓝光的镜片出现，但其实它对我们的肌肤也一样有害。

大卫怀特说：“没错，目前已有临床实验证明，存在我们的生活中，所无处不在的蓝光，也是好肌肤的最大杀手。因它就跟长、中和短波紫外线一样，能够促使肌肤提早老化，但现在的保养或彩妆品都好，多数都只有抗紫外线的功能，而无法抵抗蓝光的侵害。

“另一个关键是，我们的生活步伐是越来越繁忙，以往都是朝九晚五的工作时间，下班就回家休息或找朋友小聚；但在科技越趋发达和方便的时代，我们是随时随地都能够执行公事，导致身心灵或肌肤都无法获得足够的休息，那肤质就自然不会变好啊！”

改掉坏习惯

因此，除了在选购保养或彩妆品时，要注意抗紫外线和污染源的功能之外，也要开始关注抗蓝光的功能；大卫怀特更表示，我们也应该要检视自己的生活习惯，尤其是低头一族，要尽量学会把视线，从任何电子产品中移开，应多关注身边的人事物。

若没有把生活中的坏习惯纠正过来，就算给你再有效的保养品，肤质都不会有太大的改善；除此之外，良好的睡眠品质也非常重要，所以大卫怀特也传授了几招，能大大改善睡眠品质的秘诀。

1. 每天都维持相同的睡眠和起床时间，好让身体建立一个良好的生理时钟，睡眠品质就会大幅地提升。

2. 尽量把工作相关的事物，以及任何会发出亮光的设备都搬出睡房，然后把窗帘紧紧地拉上，给自己一个足够暗沉和宁静的睡眠环境。

3. 睡房内的温度，尽量保持在16至18°C之间，而且空气也要足够清新，可借助空气滤清器或精油来达成。

4. 最后，当然是要添购品质好的床褥和枕头，不只能提升睡眠品质，对身体健康也很好呢！

究竟为何睡眠能影响肤质？ 

居住在城市的现代人们，多少都会有失眠，或睡眠品质不好的问题；因常处在压力或心跳加速的状态中时，人脑就无法生成足够的褪黑激素（Melatonin），并导致我们无法顺利入眠或睡得香甜，而睡眠不足更会引起多项肌肤问题，包括……

1. 在肌肤表面的微血管，血液循环会出现淤滞的现象，并导致肌肤变得晦暗或苍白，失去原有的红润光泽。

2. 睡眠不足会导致新陈代谢变慢，让老废角质堆积在肌肤的表层，体内也较容易积聚废物和水分，肌肤就会失去光泽及出现水肿的问题；严重点，甚至会让白天累积的色素沉淀无法排出，慢慢地就会形成斑点。

3. 当肌肤没有获得足够的休养，即会影响锁水机能，导致肌肤严重缺水，同时也无法保证养分的供应，那肌肤就会产生营养不良的后遗症，包括干燥、脱屑和出现细纹等状况；另一种状况是油脂分泌会变得异常，若没有好好地处理，还会引发很多问题。

4. 在睡眠过程中，人体会释放一种“生长荷尔蒙”，它不只能促进细胞的复制速度，还能加快骨胶原和角蛋白的制造；所以睡眠不足就会减少生长荷尔蒙的生成，导致肌肤变得粗糙，甚至加速衰老速度。

【问：记者 | 答：大卫怀特】

保养迷思

【问】你最常听说的保养迷思是什么？

【答】虽然提过无数次了，但还有不少人相信，保养品擦越多就越好。我希望大家能够谨记“Less is more”的口诀，肌肤的吸收力，并不是无限的；当它已吸收足够量的养分之后，它就不会再继续吸收，而残留在肌肤表面的，就是肌肤已经不需要的保养品。

保养品是要吸收到肌肤的底层，那它才能够发挥效用，而不是留在肌肤表面，所以不是擦越多越油亮就越好；若没处理好，反而会造成肌肤阻塞的问题。

注意事项

【问】对城市肌肤来说，除了防晒功夫外，还有什么需要注意的事项吗？

【答】当然！无论你有否带妆，只要有擦防晒产品，或脸霜具防晒功能，那你就要做双重清洁功夫；不需要卸妆产品，同样的清洁产品，并确保重复清洗两次就行了。除了保养品之外，还能确保把毛孔内的灰尘和杂质都给清洗干净。而且要谨记晚霜也不能有防晒功能。

定时更换

【问】常听说，我们要定时更换保养品，真的吗？

【答】嗯，但所谓的“定时更换保养品”，不一定要更换品牌，而是不同有效成分或功能，针对肌肤的问题或需求去更换保养品；我们的肌肤在不同时期，会出现不同的问题，抑或是会有不同的需求，所以最重要还是得观察肌肤的变化。

产品：

MURAD | 防晒霜和润肤霜

此系列中的防晒霜和润肤霜，均蕴含叶黄素（Lutein）及芜菁植物等，能够阻隔掉电子产品的荧幕，所能给肌肤带来的破坏性影响；同时还能够防范辐射，UVA和UVB紫外线，以及环境污染的侵害，再为肌肤从过去的损伤中解毒。

SHISEIDO | 独家防晒术

采独家的“WetForce”防晒技术，在出汗之后，反而能发挥更强效的防晒保护；另因揉合了塑颜粉末，所以也具备能够修饰肤色的美肌功能，缔造出更健康亮丽的肤色和立体轮廓。最重要是配方中的氨基复合物，还能保持肌肤的水分水平。

MELVITA | 

高度抗氧和保湿

蕴含有机野生犬蔷薇的花瓣和果实，以及有机大马士革玫瑰花水和果油，能够抵抗环境的污染源、缺乏睡眠、阳光和工作压力等因素，所给肌肤带来的衰老征兆；集高度抗氧和保湿功效，同时也能促进肌肤自生胶原，以及提升光泽等的效果。