现代女性生活压力非常大，她们扮演着许多角色，例如上班族、妈妈、妻子、媳妇等等，常常处于蜡烛两头烧，甚至三头烧的忙碌状况。大部分女性在生活节奏紧凑的日子里，只把重心放在工作及家人，而忽略自己的健康。

当一个人还能走动自如的时候，就会忘了健康其实是需要我们每天都关注的事情，它并非理所当然一定会好好的存在，等到它亮起红灯就不好了。现代女性最基本的就是要懂得爱惜自己，从关注自己的健康做起。

了解饮食习惯进照顾自己

作者李馥认为，假如女性想要有弹性的肤质、窈窕的身材，必须摄取足够的营养，于是和营养师曹丽燕一起写了《史上最完整专属女人营养学》，希望女性能从书中了解正确的饮食习惯，进而学会如何照顾自己。

此书分成7个章节，分别是女人必备的营养学知识、一定要知道的健康饮食知识、女人最关心的问题及常见的病症、健康食材介绍、女人烦恼的10大病症与特殊族群营养素、女人不同时期补充的营养及女人所需要的保健食品。

身兼作者身分的曹丽燕也提到，有些女人因为没有正确的生活与饮食习惯，所以花了大把金钱在保养品与健康食品上，但依然没有让自己变得健康美丽。笔者认为与其花大把金钱在化妆品、保养品及健康食品上，不如先把自己的体质调养好，那就不一定要依靠化妆才能拥有好气色。