如果你是夜夜笙歌，三餐不定时、喜欢大口肉大碗酒、不喜欢运动的年轻人，从今天开始可要注意健康了，因为你有可能已被健康杀手的“三高”盯上了。别再认为三高是老人病，离年轻的你还远呢！你有的是可以任你挥霍的青春，慢性疾病不关你的事。三高看上你，是因为你的生活作息违反人体的生理时钟，让三高有机可趁，提前与你作伴。

何谓“三高”？

所谓的三高，包括：高血压、高血糖、高血脂。

高血压通常是无症状。长期高血压会使身体的血管硬化，造成脑中风、心肌梗塞、心绞痛、脑血栓、脑血管爆裂、高尿酸、肾脏受损、勃起障碍等。

导致急慢性并发症

长期高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症，如胰腺功能衰竭、小血管损伤、视网膜病变、神经病变、肾病变、冠状动脉心脏病、中风血管阻塞、脚部病变等。

血清浓度太高的话，就会形成高血脂，使脂肪堆积在血管内壁上，并造成动脉硬化，形成血栓，血管内腔狭窄、弹性及张力减小、血液循环供应不足，甚至造成血管阻塞，引发各种心脏血管疾病，如心绞痛、急性心肌梗塞、动脉瘤以及脑血管病变，比如脑出血、脑梗塞、脑栓塞等。

三高是现代社会的文明病，与现代人的生活及饮食习惯息息相关，主要可分三大方面：

●不当的饮食习惯

现代社会生活素质改善，饮食内容也丰富了。从原始材料烹饪到多使用加工食品，甚至是人造食品烹饪；从粗食到精制化食物；大家偏爱煎炸食物、重口味的食物、肥肉和内脏类食物、少吃蔬果；已经严重破坏了人体的健康。加工食品内的反式脂肪、色素、味素、防腐剂、稳定剂都是对健康造成负担的物质。

●生活习惯不良

熬夜追剧、玩手游，晚睡迟起，烟酒不离手都是很多年青人常做的事。这些习惯会导致内分泌失调，精神不佳，免疫力弱。长久下去， 还会伤害肝脏， 导致疾病的发生。 

●缺乏运动

运动有益健康，这个道理大家都懂得，但是没有多少个人有耐心持之以恒做运动。农耕时期，大家因为工作需要，免不了需要动一动。现代人的工作大多只需坐在办公室，身体的活动比起以前少了很多，既不需劳作，也不用流汗。

排汗即是排毒，身体没机会排毒，自然累积了很多毒素，三高便会来找上门来。