副刊

更年期的性爱很痛苦

老师:您好。

我今年53岁了。自3年前停经之后,我对于性爱这件事是完全没有兴趣,可是老伴有需求。每次的过程对我来说都觉是像行刑一样,下体干、痛又不舒服。停经前的我是没有这样的问题,但现在的不舒服已经让我不想再行房了。我该怎么办?



“更年期”这名词对于45至55岁之间的女性来说不是一个陌生的名词。但什么是更年期,则不是所有的女性都明白。大部分的女性都把它认知为:每个月的月经都不再来,无法再生育,如此而已。

实质上,更年期的产生是卵巢分泌雌激素和孕激素功能的句点,故,卵巢不能再生产卵子,女性失去了生殖能力。

虽然如此,女性的性功能、性欲望并没有同时丧失,相反的,它可能不变,甚至变更强。从性原动力分析,更年期女性的雌激素虽然减少了,但雄激素并没有减少,而是相对提升了。也就是说,如果女性认为自己是性欲是下降了,其往往是心理问题或性过程造成的疼痛感引起的。

阴道薄膜变薄、分泌物减少都是造成更年期女性性交时带来的疼痛。而心理对青春不在的容貌失去自信、更年期情绪的起伏、失去生殖能力的失落感、伴侣的不体贴等等,内外的因素都可能是影响更年期女性对性丧失“性趣”。愈缺乏性生活,就会愈变得性趣缺缺,愈更难在性上获得性愉悦了。无论男女,其性功能都存在“用进废退”的现象,所以夫妻性生活不该处于可有可无,一旦停止了性生活,就很难再重新唤醒性欲望了。

保有规律性生活的男女,无论生理及心理都比没性生活的人较健康。性行为本身就可带来许多好处,尤其对长者更是如此。



(一)可以舒缓压力;(二)帮助睡眠;(三)帮助燃烧脂肪;(四)有益心血菅健康;(五)增加夫妻亲密感;(六)抗老养颜;(七)延长寿命;八)增加抵抗力

当中,一周一次的性行为对女性而言是极大的好处,它可促使分泌足够的分泌物润滑阴道,避免阴道萎缩,也增加幸福感,排解更年期带来的不适感。

提升幸福性生活

      阴道的干涩不适、分泌不足:

●可考虑配合妇产科的治疗方式,如通过荷尔蒙补充

●性行为前补充润滑液,帮助减缓摩擦的不适

●加强前戏

●多练习凯格尔运动,可锻练骨盆腔肌肉的训练

●练瑜伽,帮助身体的放松

除了女性自己的努力外,伴侣的理解与配合也非常重要。动作的温柔有耐心,不批评不比较,更重要的是平日多与太太沟通,生活上可协调,让太太感受被重视、被爱、被理解。有幸福感的太太,自然房事就更甜蜜了。

夫妻间在生活中不要只“性”而忽略了日子中的和谐相处。生活中处处有爱,关起房门自然更多只属两人的甜蜜。更年期不是病,它是生命阶段的提升,让夫妻在没有生育的压力下,可以好好亨受两人的爱。

祝福您。

反应

 

保健

患乳癌后拒绝亲密行为/陈云娟

问:

老师,我太太两年多前患上乳腺癌,做了单侧乳房全切手术,手术后她变得敏感多疑,也拒绝亲密行为。

她的心情我都能明白,也没勉强她。

但最近她提出离婚,她说我迟早都会嫌弃她,倒不如现在就放我自由。

我不知她为何这样极端,我并没有嫌弃也没有想过要离婚。我要怎样让她明白?

答:

乳腺癌患者接受了乳房切除手术后,她们面对的不仅仅是经历手术的恐惧、不安,还有的是手术后面对失去乳房之后蜈蚣状的疤痕横贯平坦的胸部,以及情绪所面临的后续挑战。

这种难于言传的复杂情绪只有当事人自己知道究竟对她们而言意味着什么。

从你文中可以感觉到你对太太的爱,这两年多她虽然拒绝与你的亲密行为,但你还是试着去理解她,我相信这些日子你也很不容易。

乳房切除不影响性生活

其实,从医学角度来说,乳房切除后是不会影响性生活的,但在现实生活中,至少有三分之一的乳腺癌患者乳房切除术后出现性功能障碍,究其原因,与个人和丈夫的心理因素密切相关。

离婚的理由可以是千百种,虽然我们也不知道她提出离婚的背后是什么,但我们可以先从乳房切除患者的生、心理变化去了解。

证实患上乳癌后,患者一般会经历5个心理阶段:

1.不相信、不接受:会质疑医生或检验报告是否弄错了;

2.愤怒:自己没做伤天害理的事,为什么会患癌?

3.讨价还价:会问可否改变生活习惯,让癌消失;

4.沮丧、抑郁:担心伴侣会嫌弃自己;

5.接受:自己患上乳癌。

乳癌手术后的变化

手术后患者产生的变化:

● 身体部分

1.身体的外观不再是熟悉的面貌。有些患者可能会拒绝看自己的身体,甚至讨厌自己的身体,也担心伴侣嫌弃。

这是否是你太太心中过不去的心结和拒绝房事的理由?想着自己嫌弃的身体也许也是你未来嫌弃她的理由,就算现在没有,将来也许也会?

2.手术后体力可能变差了,失眠、头痛等间接影响工作时的精神与效率、或者陪伴家人的投入感。

身体的不适及恢复中让她没有多余的精力?

3.需改变过去的饮食习惯,无奈接受自己与他人的不一样。

内疚大家被迫随她改变? 

产生心理障碍

● 想法部分

1.可能会产生自我价值感和自信心下降,觉得自己没有以前有价值,对未来也不敢存有奢望。

身体的不完整产生自我价值下降,觉拖累了你的人生和性福?

2.对身体状况变得敏感,担心癌会复发或转移。

内心无形的焦虑和恐惧,对未来不敢期待,不敢快乐也怕幸福随时会消失?

3.自己不再是完整的女人,没有幸福的资格。

这部分的情绪和想法要多留意,因“没有”了,所以不敢要?

满满负面情绪

● 情绪部分

1.情绪容易波动,容易产生忧郁、焦虑、恐惧、自卑等负面情绪。

2.独自面对自己的身体、情绪、负面想法,感觉无人可倾诉及了解,孤独感侵入。

3.容易感到对家人愧疚及焦虑经济压力的增加

情绪是她无法控制的的,它像黑暗出现的魔鬼紧紧地包裹着她,吞噬她的积极性?

由于乳房切除及术后治疗导致的身体变化可能改变了患者女性的外貌和某些身体功能,如性行为和生育能力。

再上担心身边人的态度、同情、怜悯的眼神增加其压力,造成身体困扰、身体形象受损和对自我不满。

寻求专业心理辅导

如果你希望有人陪伴你一同整理太太的感受与困难,国内许多医院都有临床心理师在负责癌症照护的术后心理建设,你可以询问你能接触到的医护团队此部分的心理健康资源。

此外,你也可以陪同太太一起见辅导员谈谈,厘清你们目前的婚姻困拢源自于那里,再对症解开。

只要找对方法,通过时间和耐心陪伴太太打开心扉,调整好心理状态,想收获自己想要的亲密关系和甜蜜夫妻关系不是不可能的。

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