（台北22日讯）研究人员指出，每周5天、每天30分钟的体能活动，像是打扫家里或走路上班，就能在5年期间里，预防全球十二分之一死亡的发生。

外媒报道，根据刊登于医学期刊《The Lancet》的研究，每周750分钟的高强度活动，甚至与更大幅的死亡减少有关。

作者在文中表示，这份追踪17个国家13万人的研究，“以全球规模证实体能活动与降低死亡风险及心血管疾病有关”。

这个结果不考虑研究参与者的国家、活动类型，也不考虑从事的活动是否属于休闲活动、日常通勤或家事的一部分。

世界卫生组织（WHO）建议每周至少要有150分钟的“中等强度”或75分钟的“激烈”有氧体能活动。根据研究作者，全球将近四分一人口没有达到这个要求。

研究主要作者、加拿大西门菲莎大学的李尔（Scott Lear）表示，这份新研究显示，“一周多数日子每天只要走路30分钟就有实质益处”。

这项研究历时将近7年，参与者年龄介于35到70岁之间，包括来自富有和贫穷国家都市和乡下地区的民众。

新闻来源：联合新闻网