问：我是已婚的女人，虽婚前也谈过几场恋爱，但我老公是我第一个男人。我们结了婚也十多二十年了，一切就是平淡平凡的生活。最近遇回了一些旧情人，我开始不知怎的胡思乱想，就净是想些爱爱的对象如是他们，会是怎样的感觉，有什么不同？脱下衣服后的他们会变成什么模样？但我很确定我并没爱上他们或要离婚什么的，就是控制不了去乱乱想。天啊，我到底怎么了？我是不是精神出轨了？ 

答:

有一种状况叫精神出轨。就是指在有伴侣的情况下，与他人发生的一段没有性关系的关系。 

临床社工、婚姻家庭治疗师Marin Feuerman总结了精神出轨者的9个信号，而符合的项目越多，精神出轨的可能性越高。（只供参考）

精神出轨9信号

1.频繁和对方联系，如发消息、语音通话等； 

2.你们会讨论非常私密的话题，包括你和现任伴侣之间发生的问题；工作、生活中遇到的麻烦，你也总是会找对方倾诉； 

3.每次想到他都很心动，感觉“又恋爱了”、“又活过来了”； 

4.如果你们能够见面，你会找各种机会和借口和他见面，共度一些时光； 

5.当你的生活中发生任何新的变化，你会第一个和他分享，希望对方第一时间知道； 

6.你觉得对方真的“很懂”你，胜于你的伴侣； 

7.因为他，你开始向你的伴侣撒谎，开始保有秘密； 

8.你经常把自己的伴侣和对方做比较，觉得伴侣很多方面都不如对方，你可能会将他理想化，并在伴侣没有满足自己需要的时候想“如果是他，应该会对我更好吧”； 

9.总体来说 ，你在伴侣身上投入的时间、精 力、支持和爱意都在逐渐减少，而给予这个“特殊对象”的则越来越多； 

从以上的检测来看，你可以参考你目前的状况，但从你提供的信讯中，你似乎并没有在“出轨”的信号中。你可能比较像是处在“性幻想”。也就是说，他们成了你性幻想的主角，来满足你心中的“欲望”。 

男女都有性幻想

其实，男女都会有性幻想，它是正常反应，而且非常个人的私密。它是大脑想像的场景、动作、人物等画面，透过成人片等使自己达到性兴奋的方式。性幻想也可以纾解压力、点燃欲望，在生活中积极做出改变、也是一种满足自己在生活中得不到的安慰。

超过60％女性的性幻想对象多为身边认识、关系较亲密的熟人。这是因为女性较倾向情感导向，所以就算是性幻想对象，也必须要有情感建设的。 

你提及你们婚后生活平淡平凡，从这可以猜测你的生活，尤其夫妻关系日渐平淡，彼此也许习惯了对方的存在，成了生活伙伴而不是亲密爱人。日子久了，女人心中的爱情花日渐枯萎，虽生活无忧，但心中却空虚寂寞。与旧友的重逢，激起了心中情感的涟漪，自然为平淡的生活增添了一抹色彩，自然想的东西变多了。 

这个成熟年龄的你，配上生活及性乏味的现况，旧友的出现也许激发了性苛尔蒙的分泌，启动了人类最元始的欲望。 

我想这一回发生的“性鲜”事吓坏了你，以为自己出轨了，其实是让你有机会“出窍”检测自己的亲密关系是不是响起了警钟。尝试改变或调整你们夫妻的性事，让它重燃热情之火，也许今天所有的惊吓，都变成了惊喜。 

祝福你。