足部按摩时“越痛越有效”这概念急需被矫正！目前，推广的新观念为——在对方能忍受的疼痛范围内，达到最大效果，方为上策！

——郑英吉博士 

“早前，台湾综艺节目把足部按摩‘表演’得过于夸张，让很多人掉入误区。其实，做足部按摩时，需留意对方的承受力。足部反应区会反应内脏的病理状况，所以会疼痛是正常的，但绝非让对方痛至无可忍受、大喊大叫这种地步！” 

台湾吴神父健康法研究会理事长郑英吉博士在2001年与吴若岩神父共同研发了“吴神父脚部按摩保健法”。他表示，除上述观点，按摩者的手法以及其对人体经络的相关知识、经验皆为重要关键！足部按摩进行过程中，若被按摩者出现难过、冒汗、头昏现象，按摩者应立即减轻力度，改用较舒缓的手法，而不是增强力度、越按越“起劲”。 

足部按摩已流行了20多年，所有华人地区乃至大马人都对足部按摩这样说、那样说，大家都已习惯，为何要改？郑英吉表示，“有更好效果、更容易学、更容易接受的好方法，为何不改变、要不求进步呢？” 

揭开9误解：

力度越强，越好。

“疼痛与疗效不是正比关系！”绝对不是越痛越好的。要在舒适的痛感中取得疗效才是最好的按摩力道。若是要求被按摩者强忍疼痛，交感神经过度兴奋，加上精神长时间的紧绷，将会引起他们产生焦躁不安的情绪，效果反而不理想。 

孕妇、孩童、年迈老人不适合足部按摩。

按摩有推法、拿捏法、摩法、抠法、揉法、扣拉等手法，只要掌握、了解不同年龄层的足部肌肉、筋骨结构，在不伤害被按摩者的前提下，从出生到安息离开人世前的任何时间，若有需要时都可做足部按摩。 

***不过，儿童、年长或虚弱者，则要以舒适、安全为最重要。 

一般经络按摩比足部按摩更容易学习。

足部是人体很理想的全息胚，全身所有的生理、病理信息很容易在脚上显现出来。内脏器官有如相片一般贴在脚上的对应部位，好比实体的呈现，更容易学习。

足部按摩将影响儿童发育。

儿童就像一颗生长发育中的树，是最好雕塑的时机。每天按摩，对小孩的头脑、肌肉、筋骨发育、生长、体质的改变，皆有显著效果。 

足部按摩前，必须用热水、泡脚粉泡脚。

这是不成文的规定！举例，台湾四季较分明，用热水、泡脚粉泡脚，有它一定的疗效。反观，大马属热带国家，泡脚固然没问题，但这仅是一种尊重按摩者的表现，用水把自己的双脚清洗干净皆可。再来，大家“分享”同一个洗脚盆的做法，亦有待商榷。 

树液贴（排毒脚贴）与足部按摩原理一样。

排毒脚贴是靠中药粉来刺激足底涌泉穴，达到促进血液循环；足部按摩则是以纯按摩的方式，进而达到健康、保健的功效，两者概念不同，不应相提并论。 

足部按摩时间越长，效果越好。

“这些年，我参酌了很多临床实验。数据显示，有经验的按摩者，一双脚按摩20至40分钟，可达到最佳效果。按摩时间过短，能量不足只能消减症状；时间过长，则会产生‘反馈现象’，反而不容易达到预期目标。” 

足部按摩不能每天做。

正确的足部按摩法，并不会有不良后遗症，亦没任何的危险性，当然可以每天做！它就像换洗的衣物一般，可以成为我们生活中的一部分，是一项可“随想随做”，不需要看时、选场地的简易保健技术。 

左右脚反应区一样。

左、右脚的反应区仅有部分，绝非全部左、右对应的关系。此外，脚内与外侧；脚板与脚背的反应区亦有所不同，不能一概而论。 

一问一答：

按摩力道该怎么拿捏？ 

“按摩力道因人而异，每个人的耐痛力都不同，应施以对方能接受的力道，‘痛’仅是人体逃避危险的基本警讯。按摩者最重要的是‘多开口’，询问对方力道到底合不合适！小心观察、认真分析并累计经验，在尝试中学习，多请教老师、前辈，才能拿捏适当的力道。 

哪些状况按摩时要特别小心？ 

●脚有外伤 

●血管很容易破裂 

●严重又有伤口的糖尿病患者 

●不能自主的精神病人 

●特别虚弱的病人 

●脸色特别红润或苍白者 

做完足部按摩后，为何会有反应？ 

按摩后，新陈代谢功能增强，养分能量增加，损伤的细胞组织得到修复，促使人体的生理功能逐渐恢复正常，所以按摩后有了各种反应，不用担心，不必急着放弃足部按摩，认为它不适合自己，应继续按摩，并多做休息，病理反应现象就会逐渐消失，精神、体力亦会越来越好。

按摩后会出现什么“奇怪”反应、该怎么办？

按摩后，每个人的反应都不尽相同，但大概可归纳为以下几项：

●轻微发烧：这是体内免疫系统能力与细菌作战后，免疫细胞、细菌结合产生的毒素，刺激脑神经所引起的反应，即“体温升高，让细菌不容易繁殖”。这表示了免疫系统已恢复作用，可不用担心。 

●代谢废物排出： 

鼻子有毛病的人：鼻黏液分泌增加，鼻蓄脓者带有腥臭味，这是“净化”现象。 

肾脏功能不正常的人：尿液起变化，颜色变深、味道变臭、尿量增加，有者甚至排出白色状尿液，这些均为毒素、代谢废物排出的良好效果。 

大肠功能不好的人：排便次数增多、量也增加、粪便较软、带有恶臭味，有些颜色加深，甚至排出黏稠像婴儿般的绿便。这些是毒素、废物排出的现象。 

子宫颈糜烂的妇女：白带大量分泌，若掺杂红、绿、黑等颜色分泌物，表示内含细菌或有其它病变，应尽快找妇产科医师做进一步检查，切记不要拖延！ 

●足部痛觉更敏感：这也是人体痛觉，即“自我警报系统”逐渐恢复正常的现象。继续按摩5、6次，痛感会逐渐减轻，病理反应现象亦会消失。 

●胃口大开、食欲增加：这是新陈代谢功能增强，身体需要更多能源、营养素来修补损伤康复中的组织。神经系统、内分泌、肠胃、循环等取得联系互相配合，一起运作产生的反应。

●过去老毛病重现：“经络所过，主治所及”，把以前还没完全康复或被延误控制、潜伏的疾病，借经络气血流动，清除阻塞，把潜在的旧患或病因的所在逼出来，是生理功能正在复原的好现象。它不是“副作用”，更不是复发，故不用害怕！原病会一再出现表示疗程有问题，只消除或是控制了症状，本病仍存在。

按摩多久后，病才会完全康复？ 

这需要看患者的体质、病情、病史、营养状况与客观条件来决定疗程的长短。除了外伤、内科的疾病都已累计了好长一段时间，我们的细胞、组织、器官，从疲劳到过劳，营养不均衡，缺乏运动，再加上各种压力，最后落得细胞衰竭、坏死。每天自我按摩，做好未病先防、既病防变，不让病情恶化，就可少受病痛的困扰。 

足部按摩会不会上瘾？上瘾了怎办？ 

郑英吉笑称，“最好全部人都做足部按摩、最好所有人都上瘾！” 

他表示，经常按摩的人身体健康、精神饱满、皮肉细嫩且神清气爽。自己觉得舒服，当然会上瘾！它使人身、心皆健康，是良好嗜好，若能长期保养，还可永保青春美丽，“上瘾了，又何妨？” 

按摩前后该不该喝水？喝多少？ 

水是构成人体的重要部分，几次足部按摩后，身体的自然反应有如运动后，一般人会觉得口渴。补充水分可降低血液的黏滞性，增加血容量，促进血液循环。郑英吉强调，按摩后喝水仅一小杯就足矣，绝非大量“灌水”，这亦常见的一种误会。 

小孩排斥按摩，可否趁他们睡着时按摩？ 

可以，手法应该由轻而重。直到孩子接受时，正常按摩效果更佳。