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过劳

前阵子台湾在吵劳基法修法,提到“过劳死”这个名词,在这里试图粗浅地分享一些医学上关于“过劳”的概念。虽然医生自己本身就常常工作过劳,医生在分享这个课题时有时实在是没有太大的说服力。

简单地说,工作会对人体造成身体上、情绪上、心理上的压力。如果这些压力超过人体可以承受的程度,会产生对自己工作能力和工作价值的怀疑,那就是“过劳”。



如何知道自己有没有过劳呢,可以先透过一些问题,做简单的自我测试,比方说,是否在工作时情绪暴燥,是否会很不想去上班,是否对同事和客人缺乏耐心,是否缺乏工作能量或产量,是否觉得没有成就感,是否需要食物药物或酒精来让自己心情变好,睡眠和饮食习惯是否有所改变,是否常感到头痛或身体疼痛等。

若有以上症状,那可能就有工作过劳的问题,不过,忧郁症和甲状腺功能相关的问题,也可以导致相同症状。

除了工时过长以外,有时有些特定的因素,会加速工作过劳,比方说,对自己的工作没自主权,不确定他人对自己的期望,办公室太多政治,自己的价值观和老板不同,工作需要太量劳力,工作场合没有朋友,和缺乏和家人相处的时间等。

而有下列特质的人,比较容易工作过劳,比方说工作狂,会努力达到别人期望的人,工作性质比较单一,和工作内容是以帮助他人为主的产业,如教育产业、医疗产业等。

科学研究己经证实,工作过劳,和很多疾病是有关连的,包括忧郁症、焦虑症、酒精滥用、心脏病、高胆固醇、糖尿病、肥胖等,免疫力也会降低,容易生病。所以如果长时间工作过劳,就会有把身体操坏。而患上这些疾病而死亡的风险,过劳死的人不一定是原本就有病。



那要避免工作过劳,就要懂得找出工作上压力的来源,常思考自己有什么选项,常修正自己的态度,有需要时要懂得寻求帮助,要知道自己真正的兴趣是什么,要定时运动,也要有充足的睡眠(每天至少7到8个小时)。

澳洲有相关医学研究显示,一个人一个星期最理想的工作时数,是39个小时,最多最多,不要超过47个小时。

只是现实艰难,“搵食”不易,如果可以休息,谁会想要加班?

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武功迷倒绝世美女

李志清绘

人生第一次接触金庸,是小学六年级时在台北的事。那时有款电脑游戏很红,叫《金庸群侠传》,延续《仙剑奇侠传》的国产武侠RPG热潮,开放式的玩法(游戏地图可以移动的范围其实就是中国地图),很受喜欢电脑游戏的小学生们欢迎。

那个年纪的自己原本还不知道金庸是谁,也不知其笔下的重要人物。那时候从自己家里走路去上学,一定会经过一家巷弄里的小书店,那个年代,很多书店其实也是杂货店,有些店还会卖冰棒,做小学生的生意。我在书店的书架上找到了一套《笑傲江湖》,随意翻翻,竟觉得精彩非凡,欲罢不能,看到我被书店的老板娘骂,说我站在那里把书看完书也不用卖了。



隔天我拿了张1000元台币(当时约100令吉)的钞票(对那个年纪的我来说,1000元台币是很大的一笔数目),回到那书店,把那一整套《笑傲江湖》搬回家,一口气读个够读个饱,竟有种任性和做坏事的爽快感(现在可能难以想像,在那个时代读小说被视为不好的事情)。

回到马来西亚后,进独中继续升学,在学校的图书馆,找到更多的金庸作品,就这样把金庸的武侠小说全部看完了,多数是借回家放学后在公车上看,回到家再躲在房间里继续看。那时学校的图书馆里,还有些关于金庸武侠小说的文学批评著作(所谓金学研究),那也是我阅读文学批评的开始。金庸开启了我武侠小说阅读的旅程。金庸之后,我又读了梁羽生、古龙、温瑞安、黄易等,这股武侠情怀还一直延续到年轻世代的作家如九把刀的恶搞作。

我最喜欢的金庸作品应该是《天龙八部》,萧峰误杀阿朱那段,阅毕令我久久不能释怀,人生最痛的总是不小心伤害了自己最在乎的人。

封笔后的妥协

那个年纪的自己只觉得金庸的武侠小说很好看,当然不明白为什么自己(还有和自己相同世代的万千读者),会如此沉迷于这些作品。要一些年纪了才懂,那其实是中国性的召唤,一个富有传统文化的,没有被文革破坏过的,任人驰骋和神游的神州大地,也满足了自己的权力欲,希望自己有一天也能身怀绝技,练就绝世武功,成为江湖里一个重要的人物,甚至为国为民,侠之大者,为社会做一些事。更多的是满足自己作为异性恋男性的父权需求,幻想人生里可以遇到几位绝世美女,而她们都为自己的武功(才华)所倾倒,觉得自己很重要。



年纪大了才懂,那个中国,如同觉得自己很重要这回事,不过只是虚幻的投射和意淫。

成长的过程就是不停地向现实妥协,可能后来封笔后年长的金庸,也不信自己武侠小说里的那套了,也向政治和权力妥协。

也许只有真正身怀绝技,看破一切的人,才能快乐地活在梦里,不醒来。

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