商余

你还有能力笑吗?

【云淡凤轻】张凤来

最近碰到越来越多焦虑症和忧郁症的客户,他们会重复叙述自己身体的不适,如便秘、无法入眠、半夜惊醒、胸口闷、呼吸障碍、怕冷、怕人多、没胃口、头重重、肩颈酸硬、口干舌燥等等。轻度、中度或重症都有。

冠病疫情一年了,人们期盼疫情慢慢好转,却不断听到疫情扩散,等待疫苗,又不知什么时候有机会注射,注射之后,又不知对变种冠状病毒是否有效,加上许多人长期关在家,情志受压抑,工作上或被裁员减薪,事业上或有些进入寒冬,若没有正确舒缓管道,精神压力太大,心理无法平衡,自然会焦虑或忧郁。

鸟儿不懂冠病存在

朋友问,你怎么还笑得出来,我愣了一下。我想每当我走到小公园,看到树叶茂盛,叶上露珠晶莹剔透,小鸟欢唱、蓝天白云、绿草如茵、空气清新、旭日东升、风和日丽,闭目一想,我就微笑了,鸟儿们不知道冠病的存在。

只要我还能安然入睡,有食物把肚子填饱,穿得暖和,做些运动,把自己免疫力调好,在还没中癌、中风、中冠病之前,那就莞尔庆幸自己还健康活着。

过于关心外在

焦虑症是思维习惯出了问题,营养不均、缺乏脑神经运作的营养、工作、感情挫折、生活习惯问题、长期熬夜或睡眠品质不好、脑神经原传递受阻或错乱、头脑没充份休息,导致交感与副交感神经无法平衡,就慢慢累积内心压力,焦虑不安。或许,从小到大,我们花太多时间关心身外的一切,追逐功名利禄、名成利就,花太多时间去了解自己身体发生了什么变化,身体发出什么讯息,也不清楚。婴儿一出世就睡得很香甜,我们把本能也丢掉,不会睡觉了,害怕天黑,也怕天亮。

疫情下让我们看到生命如此脆弱,生与死,也只不过一线之隔,一跨就过去,若说担子与责任放不下,微波的冠病会把一切归零。

你问我为什么还会笑,因为我不想失去内心静与定的力量,不是怕不怕疫情,怕不怕失业,而是在我还有能力选择,我依然想活得春暖花开、平安自在,也祝福大家如意吉祥!

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商余

此心安然/张凤来

【云淡凤轻】张凤来

疫情3年多,很少去海边走走,这回和朋友在仙本那的小岛浮潜,实在惊艳!水是清澈见底,穿了救生衣跳下水,珊瑚如树枝般翠绿,有些如一块大圆石,光滑有纹路,珊瑚礁长了些如圣诞树的小草,水波振动,小草会缩进洞里,有粉红色的水草在飘动,大大小小各色各样的珊瑚鱼、石斑、大头鱼、江鱼仔、神仙鱼等等,在面前游来游去。彷佛间,我以为自己也是一条鱼,在天堂。

岸上的沙又白又细又软,阳光下,海水正蓝、海风吹拂,遥望无边无际的大海,真教人满心欢喜,和30年前,初去停泊岛的感觉一样,有温暖的沙、清凉的海水,满目的珊瑚与七彩的鱼。

简单活着

人活着,可以很简单,只要有闲在大自然的怀抱荡漾、捡起珊瑚碎片,脚踩在浪花与细沙之间,海风把头发扬起,在大树下喝杯冰凉的椰子水,此刻的欢愉比拥有一颗钻石更让人欣喜!

朋友说到了这个年龄,物质的东西,不能拥有太多,精神生活才可以轻松一些,自在一些。

健康可贵

我回复说,也有同感。尤其是在收拾亲人的遗物时,顿觉,这些东西突然没有了主人,人不再醒来时候,东西都需要转送别人或丢弃。带走了生命,却带不了钱财与身外之物 。所以一切与生命攸关的事,该放在心上,譬如健康,有健康的身体,生命才少受一些折腾。我们也不须失去健康,才觉得健康可贵。

我躺在吊床上,想着那美丽的珊瑚与鱼,朋友突然问,有篇报道说,年纪大了,血压也跟着上升是正常。譬如说80岁的人,血压150也正常。我回复说,不要有侥幸的心理,很高兴的看到报道说血压高一点没关系,人老了嘛!胆固醇高也没关系,人体须要胆固醇。一些似是而非的言论,以为可以减少对血压与胆固醇的重视就少些心理负担。若你有把握在血压很高,胆固解超标时,你也不会中风或心脏病,你就去相信,这些安抚人心的谬论。

我继续回想我的珊瑚与鱼。清澈、透明,无边际的海。刹那即永恒,把美景变成钻石,镶在我人生的画布上,闪熠星光。

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