商余

旅游 ——享受愉悦之美

文|刘爱佩

每逢佳节或假日,旅游区总人头涌涌,甚至挤得水泄不通。如今因冠病疫情越见严峻,今年,旅游不在计划中。

回想过去,即使不飞越国外,也可安排在本国热门景点区走一圈,感受热闹氛围,体验另一种风情。

有一回,同事提起她对辽阔的海洋情有独钟,喜欢听海浪拍打的声音,让朵朵浪花冲洗心灵的烦忧。于是,召唤三五人,结伴到关丹逍遥几天。

那时,交通不发达,乘搭长途巴士,路途千里迢迢。我们昏昏沉沉,累得想半途折返。可是,一想到海浪滔滔、微风徐徐招手呼唤,还是坚持这趟行程吧。颠簸7、8个小时后,抵达住宿已向晚时分,我更记不起第一顿晚餐是什么滋味。

隔天,我们在沙滩上认识了地道的导览员,他特地为我们介绍沙滩活动。我们骑沙滩摩哆、射箭、放风筝,宛如回到了孩童无忧时光。海风呼啸吹送,扬起了发梢,风筝迎风而上,我仿佛放飞在晴空万里白云间,心情分外舒畅。浮潜时,小鱼儿在身边优哉游哉穿梭礁石海草间,撼动了我心湖。

感悟生活需宁静

我们穿着荧光橘红色救生衣划独木舟,当时海水湛蓝,天空浓积云,如花椰菜,微荡的水波映照粼粼阳光,缓缓流动,一片金光。我们享受着阳光与海水大自然景色中,心旷神怡。顿时感悟生活需要宁静,繁华需要回归静谧中……

导览员驾着小艇带我们到一处浅滩,指了指石壁上的牡蛎,递给我们每人一块石头,教导我们撬开石壁上的牡蛎,然后在海水里冲洗干净沙子就可生吃。看着还在滴水的牡蛎,我们把肉从壳上扯下,咬一口,鲜美的嫩肉涌出一股淡淡的咸味,鲜与咸的结合,一种独特的味道沾满舌尖。

乐在其中的一刻,朋友忽然惊叫大喊,导览员吩咐大家立即回到小艇,原来水母噬着她的脚趾头,红肿了。我们愣住,不知所措,只见导览员大口大口咬碎青涩的苹果,立即敷在她的脚趾头上。这是什么秘方?还真是头一回遇见。不久,朋友圆润紧绷的脸蛋从刺痛中松开,舒缓了。这场小意外,警戒我们——海水中有水母悠游浮沉,不得不留神。

涨潮时,我们坐在海滩上,让热情的海浪拍打背部,一次又一次,身子因大浪的那股力量轻轻一推,自然浮起,仿佛坐在乳白泡沫中,往前飘移,清爽又美妙。我们彼此紧握双手,与淘气的浪花戏耍,与海水絮语,笑声卷在浪波中。退潮时,我们在沙滩上挖蛤蜊,满满一袋蛤蜊送到餐馆,辣炒与清蒸两味,丰富了当晚的盘中飧。

抚平心灵的跌宕

我屹立在海岸沙滩上,凝视着一望无际的海景,天地与海平线密连,正所谓:“雾锁山头山锁雾,天连水尾水连天。”辽阔的大地,瞬间开阔了心胸。朋友平躺在沙滩上,让点点碎阳落在白皙丰盈的身躯,耀眼迷人。入夜时分,望向繁星闪烁的夜空,宇宙浩瀚无垠,倍感自己的渺小,抚平了心灵的跌宕,繁琐硝烟也随风散尽。

旅游,不仅是为了欣赏大自然迤逦风光,也不单单要了解历史古迹。旅游,更深一层的意义是帮助自己跳脱生活层层框架,暂时离开熟悉的环境,走访他乡。

旅游,帮助我们转换心情,轻松自在体验多元文化习俗,认识他族民风特色,品尝地道美食。旅游的精彩,旅程的喜悦与途中的故事,都是意想不到的惊喜,它,平添生活色彩,也丰富心灵。

这趟行程,我带走的不仅是海的奇景,温柔的声浪,更捕捉了种种心情,收获了愉悦之美。

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商余

别让愤怒牵着情绪走/刘爱佩

文|刘爱佩

日常生活中,愤怒这情绪总会出现,无论大事情小事宜,直接或间接,似乎都容易点燃怒气之火。

愤怒带来的杀伤力,最明显的是破坏了彼此之间的关系,有者冷战不交流,彼此避而远之,断绝关系;有者因怒火中烧,伤了和气,得罪人,还遭惹祸患。试问:是谁惹怒了自己?造成情绪失控,不自禁地发飙?

生活中的体验与经历,是否因压抑愤怒而牵动情绪?

打个比方:上司不停要求,工作量增加,长需加班,忽略身边人,夹心人的日子,虽然难以喘气,可是,为了保住饭碗,为了达到业绩,只好唯唯诺诺接受下来。又或者与家人、朋友发生冲突,没有处理,内心藏着不满,常抱怨?

其实,长期将怒气埋藏心底,压抑的情绪仿佛装满二氧化碳的气球,逐渐膨胀,针头一刺,爆响了,情绪一发不可收拾。

到底要如何不让愤怒牵着情绪走?如何处理才达到中庸?这里有4个建议:

一、务必表达感受

这句“我生气了”要适时说出口。即使情绪没有对错之分,但,生气容易激起愤怒等负面情绪,不能等闲视之,鼓励大家勇敢表达出来,表达感受就是承认自己生气的当儿,也让对方知道自己当下的感受何等不舒服。委屈了吗?请说出来。

坦诚表达自己的感受,不谴责任何一方,目的单一让对方知道:我可以温和不愠,但触碰到底线,实在没必要委屈求全。因此,要处理愤怒的情绪,表达感受就是一个情绪的出口。

二、理清愤怒的源头

所谓无风不起浪,愤怒来袭总有源头,到底是自己造成问题所在,还是他人挑起了争端?问题究竟有多严重?能补救还是无法解决了?

一旦向自己发出连串问题,给自己思考空间,解答每一道题后,答案往往就浮出水面。有时甚至会发现,原来激怒我们的是别人所犯的过错,偏偏自己却叫愤怒从心里爬出来。深一层思考,何必满脸怨怼,大发雷霆呢?与其愤怒,不如寻找对策。

三、攻克己身,叫身服我

要知道自己就是情绪的主人,克制一时的冲动,需要先冷静下来。自我克制不是表示自己软弱,也不是刻意去压抑情绪,而是避免因愤怒,情绪失控,得不偿失。这怎么说呢?

其实,克制自己是提供彼此冷静的空间,让情绪有机会缓冲,不轻举妄动,很多时候这是赢取处理愤怒的良机。当发现争论无济于事,告诉自己:拒绝愤怒吧。

四、正视情绪,自我调整

每个人都有一个愤怒点,别让内心深处的不满长期加压心头,积压愤怒、委屈、沉默,甚至回避、逃离,都会将自己陷入泥泞中,动弹不得。

愤怒是一座沉睡的火山,什么时候爆发,难于预料。然而,日子久了,时间长了,不知不觉造成精神焦虑,内心垮塌。因此,要正视各种情绪的变化,找出不满的火苗,拉出源头,灭了它,随时自我调整,进退有度。尝试了,依然办不到?别自责,不妨寻求专业管道——咨询心理辅导师或接受临床治疗。

假若因过去的成长经历,人际关系(与父母、亲人、夫妻、上司、同事、朋友等)产生的问题、创伤还未处理,稍微触及痛处,容易引爆愤怒,不妨列出清单,设法处理,因为越深的愤怒,越需要时间处理。

希望我们都能不时梳理自己的情绪,常自我调整,选择不怨天不尤人,更别让愤怒牵着情绪走,还自己一个健康的身心灵。

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