商余

潜伏杀手——夜尿症

文|米凯安哲罗

许多中老年人最常见的症状是夜尿症,即夜间多次醒来小便。由于夜间要起床尿尿,精神还处于半睡状态,一不小心就会被绊倒受伤。开灯进厕所,解放后可能无法再入眠。所以上了年纪的人很担心睡前喝水。

殊不知上床睡觉前不喝水,半夜起床撒尿后不喝水,医学研究显示这是中老年人早上起床突发心肌梗塞、脑梗塞的重要原因。夜尿症,心脏病和脑梗塞是相关的。

大部分夜尿症是由于中老年人心脏功能衰退,右心房无法从下半身把血液顺畅地泵到心脏所致。白天大多数时间处于站立状态,因此血液和水会往下流而汇聚于下半身。如果心脏功能不好导致血液流量不足,下半身的压力就增加,因此中老年人白天会产生下半身水肿的问题。

扰人尿意频上厕所

当他们在晚上躺下时,下半身的压力将得到缓解,体内细胞组织将聚积大量的水。此时水开始返回血液。如果血液里的水过多,肾脏会努力将水分离出来并排至膀胱,从而引起夜尿症。因此,躺下睡觉后通常需要经过大约3到4个小时就必须起床并第一次上厕所。此后,血液中的多余水份继续排至膀胱。因此,再过2、3个小时,扰人的尿意使他们不得不再次上厕所。一个晚上可能上厕所2、3次,令人苦恼不已。

排尿两次或三次后,血液中的水分大大减少。身体还会继续通过呼吸失去水分。然后,血液开始变得粘稠,由于睡眠期间身体的新陈代谢功能降低致使心率减慢。再加上血液浓稠且流动缓慢,如果血管狭窄就容易被阻塞。这是为什么中老年人总在凌晨5点或6点好发心肌梗塞或脑梗塞。

睡前喝几口温开水

因此中老年人须知道的第一件事就是夜尿症不只是膀胱功能有障碍,也可能是心脏衰老的问题。必须知道的第二件事是,在入睡前喝几口温开水,并且在半夜醒来撒尿后再喝一些,早上起床后也喝一点补充水分,把浓稠的血液稀释。不要害怕夜尿,因为不喝水可能会让你丧命。第三件事在平时必须多运动以增强心脏的功能。机器频繁使用会磨损,但人体不是机器,相反常锻炼会使它变得更坚固强壮。

还有饮食要均衡,不要吃不健康食物,尤其是高淀粉和油炸的食物。记着睡前不喝含咖啡因、酒精、高盐高糖饮料或大量的水,也少服利尿剂。

中老年人照顾好身体,让自己活得更健康。

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商余

求知能力/健杰

【用画写诗】文|图:健杰

前阵子看到一个新闻,关于艺术家马克·罗斯科(Mark Rothko)1954 年的一幅抽象画作《黄与蓝》,拍出了接近1亿9000多万令吉的事情。

引起我注意的是看到一个讨论,讨论内容聚焦在拍卖的价格和资本炒作的话题,许多和作品背景无关的文字,比如“这样简单的画我也可以画”、“不过两块颜色”、甚至是、逃税、洗黑钱、某国国旗等深感不屑的文字都出现了。

虽然大家对作品质疑,认为是商业和政治炒作,但有趣的是没有看到任何关于艺术家本人或与作品背景有关的谈论。

更感到不可思议的是,群体里不乏一些在文化及艺术圈子里有一定影响力的人,如果他们也参与其中,普罗大众就会更加认定这类艺术,只是被有心者炒作起来的课题而已了。

探索源头追根究底

因为普遍的教育缺乏这一块,难免大家会觉得品味艺术是些“高大上”的事情,也让艺术作品的鉴赏常有曲高和寡的情况,但我觉得,不懂不是问题,关键在面对事情的态度——对不懂的事情,我们会去探索源头追根究底?还是随着风向信口开河,人云亦云?

曾经向一位资深艺术家请教一些自己看不懂的当代艺术作品,也准备好来个烧脑的听教,以为他会说一些高深莫测难以消化的哲学理论,结果对方只是简单的回答:“很多当代艺术作品我也看不懂。”

他这一句回应让我思考良久。的确,当代艺术所牵涉的领域是很广大很复杂的,可能性和包容性都很大,很多概念都超越了我们个人的认知,即使领域中人也未必了解所有现象,对于我们不懂的可以不必装懂,但也不急着去否定,认为只是资本家的炒作。觉得无聊的、无法产生共鸣的,看过就算;觉得有趣的,可以去了解,去学习。

当代艺术的创作概念,很多已经超越了平面艺术和视界艺术的范围,这类艺术作品的鉴赏和解析已经不是从画作或眼睛所看就能看懂艺术家的动机。

与其胡乱猜测或随着大众的风向人云亦云,何不花点时间去了解它背后的故事。阅读艺术史,了解艺术家生平,他一生的经历与作品的关系、思想、创作概念,受何人何者何事影响等,这些都可以帮助我们理解一件作品的来龙去脉。

对一件事物不了解没关系,我们可以学习,但不要因为不懂而认为是对象有问题,那我们就永远不会去求知和学习了,艺术鉴赏如此,人生处事亦如此。

 

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