【我在黑夜里唱歌文】周本兴

记得一年多前去看医师，在隔壁房等候复诊的时候，由于隔音效果太差，我清楚听到，医生和病患家属的对话。

“医生，我先生为何变成这样？一退休，无所事事，变成了失智痴呆，都不认得我啦！”

“医生，有没有有得医治？他现在在一个中心，由专人照顾。”

我仿佛身历其境，家人焦虑紧张的神情，完全可以体会。

因为我的奶奶，还未去世前，也是失智，仿佛返老还童，爸爸含辛茹苦照顾了两年。个中滋味，不是外人可以体会。

家人的无奈叹息，惶恐不安，立马寻找良策和良医就医，乃是重中之重，就是让他可以重生。

然后，病患不能前来，医生只好透过手机和照料者对谈，更深入了解病患的情况，对症下药。
人会变老，不可怕。可怕的是，退休时，变老时，失智，无法自理。

失智症是一种脑部神经退行性疾病，主要影响智力和认知功能。最常见的失智症类型是阿尔茨海默病，但也有其他类型，如脑血管性失智和前额叶退化症等。

减少社交互动

虽然研究没有显示，退休后无所事事可能与失智症发病风险相关，但并不是唯一因素。人们通常在退休后会经历日常活动和社交互动减少的情况，这可能导致身心健康方面的问题。

持续参与刺激性的活动，包括社交活动、学习新技能、体育运动和思维训练等，有助于维持大脑的健康。这些活动有助于促进脑部神经连接和认知功能的维持。

因此，退休后保持积极、活跃和有意义的生活，对于预防失智症和促进脑健康非常重要。

当然，退休后是否发展失智症还涉及其他遗传、环境和健康因素，因此综合的生活方式是关键。

因此，虽然我年将半百，不过我如今已展开着“退休后”的绝妙计划了！

第一，仍然热衷于工作

现在我可不是个拼命工作的奴隶，我只追求高品质的工作。这是我经历了病魔的磨练后的真实领悟。

别说那些情绪激动、让人焦虑的任务，我全都拒绝！就算多多的酬金，我也不为所动。我要保持稳定，免得情绪再度失控，后果不堪设想。

钱再多再多，也比不过我珍贵的生命。我要选择听话“守规矩”的客户，毕竟这样才能让我轻松愉快地应对官司。

有趣的是，从我多年的经验来看，大客户很少会添乱，而小客户却总是搞怪。所以，我现在立志向着“大”客户看齐。小的，不合作的话，拜托找别人吧！

简单说，我选客户，客户不选我！

第二，旅行绝对不能少

脚走向了远方，心沉浸在风景与诗意中。

旅行的好处，实在是多不胜数！

每次旅行归来，我都充满活力，自信满满，因为旅行带给我无尽打官司的灵感。

第三，保持健康活力

我已经放弃了那些高风险和对减肥没有效益的运动：骑自行车追风和潜水。

你知道吗？我很少见到这类运动爱好者拥有苗条或强壮的身材。

曾经我拼了老命地骑车从住家追风到新山，历时一个小时，就是要吃早餐，再拼了老命地回来。那又能消耗多少卡路里呢？可笑吧！

还有潜水。

一上岸，就吃个不停。结果呢，唉，你能猜到吧？

要减肥的话，这两个运动可不行。

当然也有例外的情况。

就像我那表姐Kajibubu Choh和表哥，一直坚持追风，所以他们身材苗条得很。

虽然慢骑微风的感觉超棒，但现在我骑的可是小绵羊电单车，心情同样美好。

虽然海底的世界仍然充满诱惑，但我曾经满足了它，别无所求。

第四，继续阅读是必须的

阅读是我心灵的旅行，而旅行是我身体的动词。

透过阅读，我汲取他人智慧，眼界大开，成为一个智慧型型男。多么有趣啊！

第五，出书的梦想绝不停歇

虽然已经出版了十余本书，也许并不是每本都广受好评（诗集是最挑战销量的），但这些书是

我多年来生活经验和智慧的结晶。

2024年，我将出版一部名为《一名躁郁症律师的人生路》的见证集，由文桥出版社出版，这是我对生活的真实记录，生命见证的血泪史。

死后，钱是留不下来的，因为我会裸捐；但是书籍却可以流传下去。也许不会留名青史，但至少会有一天，有个好奇的小孩在图书馆发现我的著作，然后对着父母说：“这个律师，麻辣大状啊！”

第六，学习，永不止步！

对于所有感兴趣的人和事，我总是充满好奇。废话不多说，哈哈。

现在我正在学习日语，而且乐在其中。虽然我觉得进展有点慢，但我绝不放弃。上个星期，我还鼓足勇气参加了日语演讲比赛。虽然没有得到大奖，但至少获得了安慰奖，而且认识了一群热爱日文的年轻人。

学无止境，我简直乐此不疲。因为你永远不会觉得人生无趣！