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喝咖啡5大撇步
让你喝得更健康

咖啡已是如今上班族的提神圣品之一,许多研究也证实咖啡对于人体的好处,但若是喝咖啡的步骤错误,很可能对身体造成负担,甚至伤害健康,国外网站《Indiatimes》就列出能让喝咖啡变更健康的5大方法,像是在喝咖啡前,先喝一杯水会更好。



1.喝咖啡前先喝一杯水:

由于咖啡具有利尿的效果,此时容易让身体的水分流失,所以在喝咖啡前,先喝一杯水,可以帮助身体的水分不会因此流失太多。

2.别使用代糖:

许多人怕胖才会使用不含热量的代糖,然而就有研究人员表示,食用代糖反而会增加人体对食物的渴望,间接让你吃更多,此外,代糖也与第二型糖尿病、中风等疾病有关,所以尽量别使用代糖了。

3.加少量的糖是可以的:



据《American Heart Association》表示,人体每日建议摄取的糖量为6茶匙,如果真的怕咖啡的苦味,使用小茶匙来帮助自己测量糖量,酌量使用即可。

4.使用植物奶:

常见的植物奶有杏仁奶、椰奶、腰果奶等等,热量更低,除了可提供人体单元不饱和脂肪酸,同时还有丰富的营养素。

5.添加香料:

喝咖啡可以添加肉桂、生薑、丁香、肉豆蔻等香料,而这些香料也被称做甜香料,所以也能代替糖,又能增加咖啡的香气,其中又以肉桂的好处较多,肉桂能控制血糖平衡、降低肌饿的欲望,还是减肥养身的一大帮手。

新闻来源:三立新闻网

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受极端天气影响 全球咖啡市场迎涨价高峰

(伦敦12日讯)随着全球咖啡豆价格飙升,每天早晨一杯咖啡的习惯可能即将面临涨价风暴。据英国《卫报》报道,国际上最受欢迎的阿拉比卡咖啡豆价格突破每磅3.44美元(约15.3令吉),仅今年内就上涨超过80%;主要用于即溶咖啡的罗布斯塔豆价格也在年内几乎翻倍,11月底达到每公吨5694美元(约2万5267令吉)。

价格飞涨的理由来自主要生产国巴西和越南的极端天气。巴西作为全球最大的阿拉比卡豆产地,今年夏秋之交经历70年来最严重的干旱,随后10月的暴雨又影响了咖啡花期,导致收成预期下降。同时,罗布斯塔豆的主要产地越南,也因干旱和暴雨交替出现,面临供应紧缩的压力。

价格上涨的压力已经传递至零售端。旗下拥有多个咖啡品牌的雀巢上月宣布,为应对原物料成本上升,公司将在涨价的同时缩小包装尺寸。根据英国贸易刊物《Grocer》的统计,英国销售的Nescafe Original即溶咖啡价格较去年同期上涨15%。

意大利咖啡品牌Lavazza预测,咖啡价格在2025年中旬前仍将维持高位。公司董事长拉瓦扎(Giuseppe Lavazza)表示,从未见过咖啡出现如此激烈的价格波动,全球咖啡供应链正面临巨大压力。咖啡目前的高价已经可与1977年巴西大雪时相提并论。

然而,并非所有人都对价格上涨持悲观看法。订阅式咖啡品牌Pact Coffee认为,咖啡价格飞涨对咖啡农户而言或许是一项利多。由于过去销往西方市场的价格过低,这一波涨价后让农户终于获得足够维持生计的收入。

新闻来源:中时新闻网

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