（纽约20日讯）运动可以延年益寿，但一项新研究更进了一步发现，久坐不动的生活方式比吸烟、罹患糖尿病和心脏病还可怕。该研究显示，不运动的人与顶尖运动员比较，死亡风险高出5倍。而不常运动和经常运动者相比，也高出3.9倍死亡风险。专家说，此项数据客观又明确，久坐不动应该被视为一种疾病，而处方就是“运动”。

CNN报道，该研究不依赖患者的自我报告，而是实际进行测试。1991年1月1日至2014年12月31日期间，12万2007名患者在克利夫兰诊所接受跑步机测试，以了解运动和健身益处相关的死亡率。该研究日前刊登在AMA Network Open杂志上。

研究结果指出，久坐不动的生活方式，甚至压倒了吸烟，糖尿病甚至末期疾病等风险。那些久坐不动的人和顶尖运动员比较，死亡相关风险高出5倍。较不经常运动和经常运动的人相比，仍有高出3.9倍的风险。另外，如果比较坐姿和运动测试中表现最差的风险，则是吸烟的3倍。

克利夫兰诊所的心脏病专家，也是该研究作者贾伯(Wael Jaber)博士称，此研究结果“非常令人惊讶”。他说，在跑步机测试中表现不佳的人，“比透析肾功能衰竭患者的风险几乎翻了一番。”

有人以为，太多锻炼会让人死亡风险提高，贾伯表示，运动或健身的频率不会让你面临更多风险，“超级锻炼者”仍然有较低的死亡率。

贾伯说，不管是40多岁还是80多岁，所有年龄层男女都可见到锻炼带来的好处，而女性可能会更加明显。

新闻来源：中时电子报