（伦敦10日讯）根据发表在《运动营养与运动代谢国际期刊》的一篇文献，英国考文垂大学针对46名业余脚车选手进行实验。结果发现，不论是否为咖啡因成瘾者，在训练前喝上一杯咖啡的人，运动表现较喝其他饮料的人好上1.7%。

过去研究已证明，咖啡可抑制疼痛、减低疲劳并改善神经肌肉的表现，进而提升身体耐力。

根据新研究结果，克拉克博士表示，每公斤体重提供3毫克的咖啡因，就能改善3英里(约4.8公里)骑乘的运动成绩。

不管是长期摄取咖啡因，还是偶尔为之者，都能改善运动表现且效率相近。此外，摄取咖啡因除增加耐力表现与运动能力外，训练过程的疲劳感也会降低。

视频推荐：