（莎阿南3日讯）卫生部长拿督斯里祖基菲里博士说，2017年青年健康调查发现，超过80％的青少年不活跃，即运动量不足，没有根据世界卫生组织每天运动60分钟的建议。

“而50.1％的青少年采取久坐不动的生活方式，在没有任何身体活动的情况下一坐就是3小时。

“相比之下，女性比男性更不活跃。此外，60岁及以上的马来西亚人也不活跃。”

他说，2015年全国健康发病率调查则指出，在3个成年人中，就有一人不活跃。

祖基菲里博士出席“活跃生活运动”致辞时说，为了支持和培养马来西亚人参与体育活动，卫生部为马来西亚人推介了一项以活跃生活为主题的运动。

他说，卫生部还出版了一份“国家活跃生活战略计划”的蓝图。

向敦马学习维持健康

他指出，此蓝图概述了卫生部和有关部门及机构必须实施有关身体活动的一些政策、战略、目标和行动。

他说，首相敦马哈迪医生是我们的健康象征，在93岁高龄，除了领导国家，仍能积极地活动，维持自己的健康。

“我敦促人民跟随敦马哈迪真诚和承诺的精神，致力于改善健康状况和激活自己。”

敦马建议走出冷气房每天户外运动15分钟

马哈迪建议公务员与私人界雇员，在上班时段的上午11时放下工作，进行大约15分钟的放松运动，锻炼身体。

他说，如果可以，可以走出冷气房，在户外运动15分钟，然后，再回到工作岗位继续工作。他说，必须要运动，而不是坐下来喝茶聊天。

马哈迪出席卫生部“活跃生活运动”推介礼致辞时这么说。出席者包括首相夫人敦西蒂哈丝玛医生、卫生部长拿督祖基菲里博士及卫生部副部长李文材医生。

他说，许多人问他保持健康的秘诀，他建议，不要吃太多、不抽烟、不喝酒，维持舒服的生活方式。

他分享在93岁高龄仍然健康的养生之道时说：“我的母亲曾教导，在面对美食时要浅尝即止，不要吃太多。如果觉得那份食物好吃，就应停止继续食用。

“虽然要做到比较难，但是，久而久之，就变成一件普通的事情，成为生活的一种方式。”

提醒人们多走路

马哈迪也提醒人们多走路，避免肌肉收缩。如果不常使用肌肉，久而久之会萎缩。走路是最简单的运动，全身的肌肉都会放松。

他说，虽然现在有电梯，但是应该多选择走楼梯。

针对马哈迪的建议，卫生部长拿督祖基菲里博士在记者会说，卫生部将率先实行这项计划，贯彻这个措施成为文化，培养健康的工作文化，讲到做到。