（八打灵再也24日讯）根据马来西亚尼尔森公司所展开的2018年首届全国睡眠调查报告，每10位马来西亚人中，就有9人面对一个或多种睡眠问题，而睡眠障碍影响着45%的世界人口。

媒体报道显示，约35%马来西亚人口受失眠症状所困扰，而12.2%则饱受慢性失眠症的缠绕。

这项由睡眠保健专家Am Life国际有限公司所发起的睡眠调查报告显示，大马人的平均每日睡眠时间为6.3小时，而根据专家建议，睡眠时间应当介于7至9个小时。

每10人中，有4人需要花费30分钟以上方能入睡（正常入睡时间为10至20分钟）。每10人中有6人同意睡眠时间长并不等同于有素质的睡眠。

国内最大的睡眠问题是半夜醒来（46%），早上睡醒后还是觉得疲倦和睡眠不足（32%），白天打瞌睡（31%），打鼾（29%）和难以入眠（26%）。

52%指压力影响睡眠

调查也显示66%受访者声称他们每星期至少面对一次有关问题。

询及导致睡眠问题的主因时，52%受访者指是压力、焦虑和抑郁；34%则归咎于不健康生活方式和睡眠习惯；另有25%则称他们花太多的时间在电子产品上以致影响睡眠。

睡眠障碍所造成的后果为头痛（40%）、疲累（37%）、思考困难或无法集中精神（37%）、肩颈酸痛（33%）和情绪不稳（26%）。

劣质睡眠引发健康问题

每10位马来西亚人中有9人都清楚明白劣质睡眠是引发健康问题的主要原因。

43%马来西亚人不知自己面对睡眠问题，而另有33%人士虽然经常面对睡眠问题，但却不觉得自己有睡眠障碍。

调查强调参与者对睡眠健康的醒觉性，并且察觉马来西亚人普遍上都认同面对睡眠障碍时寻求解决方案的重要性，但是40%人士表示他们无从下手。43%马来西亚人则偏爱以自然方式来改善睡眠。