时事

每天花5小时上网
泰人睡眠时间最短

2016年08月22日

（曼谷22日讯）据一项最新调查显示，在亚洲太平洋地区，泰国人的睡眠时间最短，因为他们花最多时间在上网休闲。马来西亚和韩国人睡得也一样少，可是他们没有花那么多时间上网休闲。



据《曼谷邮报》报道，友邦保险集团（AIA）今年上半年在亚太区进行健康生活调查，访问了15个国家的1万个成年人。

调查结果发现，泰国人平均每天睡6.3个小时，是15个国家中最少的，并平均每天花5个小时上网做工作以外的事，这是亚太区中最多的。

有75%的泰国受访者承认，他们沉迷于上网，这比整个区域的平均概率57%还要高许多。有83%的泰国受访者承认，他们因为经常上网而比较少时间运动。有81%受访者表示他们因为上网而睡眠不足，另有81%受访者表示长时间上网导致他们姿势不良。

调查显示，大多数泰国受访者都非常清楚，沉迷于上网会对健康带来负面影响，但他们依然每天花许多时间上网。



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每天只睡6小时7坏处 专家模拟25年后长这样

2024年12月13日
每天只睡6小时身体变化

“汉娜”显示人们长期“每天只睡6小时”可能发生的身体变化。（图取自Bensons for Beds）

（伦敦13日讯）睡眠不足不但会无法集中注意力，还可能影响身体健康。英国寝具零售商和睡眠专家透过多份学术研究，推出虚拟角色汉娜（Hannah），模拟民众若每天只睡6小时，到了2050年的模样，以及身体会有什么变化。

“汉娜”由“Bensons for Beds”及睡眠专家索菲（Sophie Bostock）博士创作，是基于自2010年来在学术期刊上发表的19篇研究论文，展示当人们每晚只睡6个小时，身体会产生的变化。

据了解，“汉娜”是一名来自未来的45岁英国人，从20岁开始，过上长达25年睡眠不足的日子，结果发生严重的后果，包括头发稀疏、皮肤松弛、双腿肿胀、眼睛红肿、慢性背痛、肌肉变薄，而且因为免疫系统较差，很常生病得流感。

正常来说，专家建议成年人每天的睡眠时间为7至9小时，若少于7小时则容易出现健康问题。不过根据今年的一项调查，英国人平均每晚只睡6小时20分钟，明显不够。

索菲博士指出，“汉娜”发人深省，说明了睡眠对维持健康的整体影响，“很多人都没有意识到，随便的日常生活和睡眠不足，会干扰昼夜规律，也就是控制生理机能的24小时周期”。

“Bensons for Beds”行销总监丽莎（Lisa Richards）表示，“汉娜”是预测最坏的情况，假如睡眠习惯不好，可能会发生什么事，不过这并不代表所有人。创建这个模型的原因，是让人们仔细思考整体睡眠体验，更可以辨识问题和迹象。

新闻来源：CTWANT

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