（吉隆坡22日讯）英格兰国家足球队前队长贝格坎姆退役后，依然坚持每天运动，并通过身体力行，为孩子树立健康好榜样。

25年的足球生涯，让他每天离不开严格的训练，但退役后仍保持训练的习惯，按时前往健身中心操练，甚至还会带同孩子一起运动。

“其实（退役后）是完全不一样，但我依然尽能力去运动。”

目前已退役4年的他，现今运动也更多样化，而网球、骑脚车、跑步是他目前最多的运动。

保持好状态不输儿子

他也时常告诉自己：“我要保持健康，我要多做运动。”

他提到其长子布鲁克已18岁，在很多运动项目对已42岁的他来说有很大的冲击，因此他必须要保持最好的状态，不能输给儿子。

他今天应大马友邦保险集团之邀，参与“友邦保险健康生活之旅-秀出你的理由（What’s Your Why）”推介礼时，在记者会上说。吉隆坡是上述旅程的最后一站，他早前已前往香港、韩国及新加坡。

贝格坎姆也提到本身很高兴成为“秀出你的理由”一分子，并希望这项推广活动能与大马人民所追求的健康产生共鸣。

健康从步行开始

健康生活很简单，只需要从步行开始。

提到如何启发身边的朋友活得更健康，贝格坎姆这么回应。

询及有没有避开不去吃一些食物，他强调，饮食最重要是“适量”，而他也通常不会偏食。

此外，他也经常与孩子一起煮食，甚至是将食物煮得多样化。

每到一国家都跑步

贝格坎姆也提到本身对保险的看法，他说，购买保险能为家人及孩子提供一个保障。

提到经常往国外跑，如何克服困难时差及如何维持健身，他说，每当到一个国家，他都会找机会去健身中心或跑步。

身为4个孩子的父亲，他在退役后如何融入家庭生活，他说，他与家人一般会去洛杉矶度假。

在场者计有大马友邦保险总执行长阿努莎塔纳拉惹。