报道：金伊恩

要如何通过穿搭让心情快乐起来？尤其对上班族来说，每天必须面对堆积如山的工作，以及烦人的上司和同事，要有好心情都难……既然无法改变环境，那就改变自己吧！不妨试试“多巴胺穿搭”，穿出你的快乐激素！

不难发现，在各大时尚界和社交媒体上，“多巴胺穿搭”这个名词的出现频率越来越高。

多巴胺又名“快乐荷尔蒙”，是一种在大脑中会帮助调节情绪的化学物质。如果多巴胺含量较少，可能导致疲倦、低落、焦虑和沮丧。

多巴胺穿搭源于美国时尚心理学家唐恩凯伦（Dawnn Karen）的理念，主张透过穿着高彩度、高饱和度的服装，能激发人们多巴胺的分泌，进而提升心情和自信。

对于男士穿搭来说，这通常意味着选择鲜艳的颜色和大胆的图案；而对于女士穿搭，这则可能包括各种明亮的颜色和丰富的装饰。

这种流行趋势之所以如此受欢迎，不仅因为它涉及服装搭配，实际上也是一种心理上的穿搭方式。

这种穿搭方式旨在通过衣着来提升人们的心情和生活品质，使一个人不只在外观上闪闪发光，内在的心情也能得到提升。

在2023年夏季，多巴胺穿搭受到了高度关注，来到2025年此大势仍然无人能挡，这股能够带给人好心情的穿搭热潮将延续下去！

颜色选择是关键

在多巴胺穿搭中，颜色选择是一个至关重要的因素。具体做法是，让身上色彩亮起来，像是亮黄绿、紫红、淡蓝色，可以提升自己与周遭人们的精神，并唤醒童心、激发心中活力。

如果你觉得全身色彩穿搭需要勇气，可选择一件单品或配件添加愉快色调，像是一件亮色毛衣、俏皮围巾。

需注意的是，多巴胺配色也需要一点小技巧，过度浮夸可能会带来反效果，所以不妨从先入门级开始，接下来在进阶至中级、难度级和挑战级！

[入门级]

·从配件入手

初次挑战多巴胺穿搭时，先不要一次穿太多颜色上身，尤其是习惯以黑白灰色调示人的女生。建议在日常穿搭中加入一至两件鲜色配件或饰品，如包包、发饰、鞋子等，细微的变化也可带来另类新鲜感。

·尝试一件单品

对于初尝多巴胺穿搭的人，不妨先从色彩鲜艳的T恤、外套、背心等单品入手。

·连身裙

如果想要营造时尚随性感，可选择多巴胺色系的连身裙，无需刻意配衬绝对是懒人穿搭的首选。可选择各种肤色均适合的粉红色连身裙，配上藤编袋及凉鞋，轻松完成甜美的夏日造型。

[中级]

·同色系配搭

鲜色配搭最简单的款式便是同色系套装，虽然看似难以驾驭，但穿起来却格外好看，同时集合斯文和玩味的感觉。

·渐层色配搭

加入同色系深浅色调的颜色于多巴胺穿搭中，也能美出新高度。 比如，可穿上鲜红色的斜膊背心和桃红色工装裤，虽然上下身都是很突出的色调，但利用了渐层变化的技巧，看起来较顺眼和耐看。

·配搭无色彩系

无色彩系色调为黑、白、灰色，用来配搭缤纷色彩也非常合适。全黑着装总给人一种无精打采的感觉，像是以黑色恤衫配上鲜黄色长裙，立即充满年轻活力感。

[难度级]

·对比色配搭

多巴胺色调也很适合以强烈对比色彩作配衬，可带来明亮、欢乐的感觉。对比色彩如黑配白、红配绿、黄配紫等又可称为互补色，都是很常见的穿搭小技巧。

[挑战级]

·添加花巧图案

彩色钩针编织衫绝对是多巴胺穿搭的必备元素，这种搭配透露出想去渡假的愉悦和轻松心情。

·自由运用色彩

掌握到多巴胺穿搭技巧后，便可自由运用色彩穿出个人风格。比如，浅黄色上衣和薄荷绿色吊带裙两种柔和颜色是完美搭配，增添鲜黄色手袋和桃红色发饰，令造型更能散发多巴胺魅力。