牧羊人

丝丝不扣的家园

文:刘爱佩

蜘蛛是自然界最高明的建筑师之一。蜘蛛如何拉丝结成精致的蜘蛛网,对我来说总是一个谜。蜘蛛网太完美了,我打从心底里赞叹上帝如此奇妙的创造。

早晨,晾晒衣服时,总会看到蜘蛛网在阳光照射下闪闪发光,有时还挂着晶莹剔透的露珠呢!我爱眯起双眼寻找这一位建筑师,看它如何在微风中垂挂弹跳,缓缓移动,看看那8只细长的小脚如何来回爬行。一旦发现,惊动它时,小东西游走速度之快,令我惊呆。

有一回,我抱着手上的衣服,专注小蜘蛛精心搭建的家园。这家园横跨长长的晒衣架,又延伸到每一条塑料晒衣线上。晨光照耀下,宛如神奇的艺术品,让人为之一振,实在不忍心打垮它。但,我还来不及欣赏,妹妹已卷起报纸,将蜘蛛网拨开,一缕缕丝线,可怜兮兮缠绕在报纸上。我只能轻声说:“可怜的小家伙,你找错地方建筑家园了。”

其实,我错了,蜘蛛并没有被一卷报纸打倒,它不屈不挠,坚持不懈的精神还是带给我惊喜。

翌日早晨,它们又出现了,另一个精致完好无损的蜘蛛网,又在空中浮现,横跨同样的地点,如此执着一点一点吐丝编织捕食网,令我难以想象。看来,它要和妹妹搏斗,似乎向妹妹宣战:“看!我如何在风雨中垂挂捕食;来!欣赏我的杰作,认识创造主赐予我——工艺之美。”它在网的最高处宣告,还炫耀成功之喜悦。

危急中安排转折点

《圣经》〈尼希米记〉第二章1至20节叙述了一个重建家园的事迹。当先知尼希米知道耶路撒冷城的困境后,心里愁烦,结果国王——亚达薛西察觉了他的愁容。尼希米心里虽然惧怕,还是提起勇气向王道出列祖坟墓所在,城的荒凉。在这之前,尼希米恳切祷告上帝,上帝早已垂听,在危急中,安排了转折点。

亚达薛西王并没有责备他显露的愁容,还关心地问他要求什么?尼希米心里默祷,也大胆提出要求。结果,王不但允许他回去重建圣殿,甚至写诏书让他获得所需要的材料。同时,王也答应他根据自己的期限完成重建城墙的工程。

尼希米何等喜悦能重回故园。夜间,巡视耶路撒冷城墙时,所见竟是断壁残垣,破瓦残砾,肯定悲从中来。而且,他还要面对内忧外患和各种反对声浪的冲击。尼希米并没有因此退缩、屈服,他清楚自己的任务,于是,召集众领袖,发表重建圣城的计划,也说明上帝如何施恩帮助他,立时鼓舞了众人的心,决心合力重建圣城。

“我告诉他们我神施恩的手怎样帮助我,并王对我所说的话。他们就说:我们起来建造吧!于是他们奋勇作这善工。”(〈尼希米记〉第2章18节)最后,他们排除万难,仅用52天完成重建城墙的工程:“以禄月二十五日,城墙修完了,共修了五十二天。”(〈尼希米记〉第6章15节)

此路不通 另辟蹊径

马来西亚独立63年,面对局势的动荡,同样需要有不屈不挠的精神,才不会因暴风雨狂呼,落在窘境中。我们也不必坐困愁城,因为,此路不通,可另辟蹊径,始终相信有转弯的余地。不妨看看每一张蜘蛛网如何有条不紊,紧密相连,即使遭受风雨摧毁,它依然细心地修补破网。

我们所爱的国家,在起起落落中,若有破洞缺憾,更需要有恒心,有智慧的建筑师一起努力重建。希望大家能成为锲而不舍的补网师,以坚强的毅力共同打造一个繁荣、富强且国泰民安,种族和谐的家园。这正是我这平凡的百姓所期待的。

我相信马来西亚依然拥有独特文化习俗,依然是多元民族、色彩丰富的国家。

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商余

别让愤怒牵着情绪走/刘爱佩

文|刘爱佩

日常生活中,愤怒这情绪总会出现,无论大事情小事宜,直接或间接,似乎都容易点燃怒气之火。

愤怒带来的杀伤力,最明显的是破坏了彼此之间的关系,有者冷战不交流,彼此避而远之,断绝关系;有者因怒火中烧,伤了和气,得罪人,还遭惹祸患。试问:是谁惹怒了自己?造成情绪失控,不自禁地发飙?

生活中的体验与经历,是否因压抑愤怒而牵动情绪?

打个比方:上司不停要求,工作量增加,长需加班,忽略身边人,夹心人的日子,虽然难以喘气,可是,为了保住饭碗,为了达到业绩,只好唯唯诺诺接受下来。又或者与家人、朋友发生冲突,没有处理,内心藏着不满,常抱怨?

其实,长期将怒气埋藏心底,压抑的情绪仿佛装满二氧化碳的气球,逐渐膨胀,针头一刺,爆响了,情绪一发不可收拾。

到底要如何不让愤怒牵着情绪走?如何处理才达到中庸?这里有4个建议:

一、务必表达感受

这句“我生气了”要适时说出口。即使情绪没有对错之分,但,生气容易激起愤怒等负面情绪,不能等闲视之,鼓励大家勇敢表达出来,表达感受就是承认自己生气的当儿,也让对方知道自己当下的感受何等不舒服。委屈了吗?请说出来。

坦诚表达自己的感受,不谴责任何一方,目的单一让对方知道:我可以温和不愠,但触碰到底线,实在没必要委屈求全。因此,要处理愤怒的情绪,表达感受就是一个情绪的出口。

二、理清愤怒的源头

所谓无风不起浪,愤怒来袭总有源头,到底是自己造成问题所在,还是他人挑起了争端?问题究竟有多严重?能补救还是无法解决了?

一旦向自己发出连串问题,给自己思考空间,解答每一道题后,答案往往就浮出水面。有时甚至会发现,原来激怒我们的是别人所犯的过错,偏偏自己却叫愤怒从心里爬出来。深一层思考,何必满脸怨怼,大发雷霆呢?与其愤怒,不如寻找对策。

三、攻克己身,叫身服我

要知道自己就是情绪的主人,克制一时的冲动,需要先冷静下来。自我克制不是表示自己软弱,也不是刻意去压抑情绪,而是避免因愤怒,情绪失控,得不偿失。这怎么说呢?

其实,克制自己是提供彼此冷静的空间,让情绪有机会缓冲,不轻举妄动,很多时候这是赢取处理愤怒的良机。当发现争论无济于事,告诉自己:拒绝愤怒吧。

四、正视情绪,自我调整

每个人都有一个愤怒点,别让内心深处的不满长期加压心头,积压愤怒、委屈、沉默,甚至回避、逃离,都会将自己陷入泥泞中,动弹不得。

愤怒是一座沉睡的火山,什么时候爆发,难于预料。然而,日子久了,时间长了,不知不觉造成精神焦虑,内心垮塌。因此,要正视各种情绪的变化,找出不满的火苗,拉出源头,灭了它,随时自我调整,进退有度。尝试了,依然办不到?别自责,不妨寻求专业管道——咨询心理辅导师或接受临床治疗。

假若因过去的成长经历,人际关系(与父母、亲人、夫妻、上司、同事、朋友等)产生的问题、创伤还未处理,稍微触及痛处,容易引爆愤怒,不妨列出清单,设法处理,因为越深的愤怒,越需要时间处理。

希望我们都能不时梳理自己的情绪,常自我调整,选择不怨天不尤人,更别让愤怒牵着情绪走,还自己一个健康的身心灵。

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