明言吉语 ：明吉法师（《观音世界》创办人）

佛法谈到的“正念”是根本修行方法，它是“八正道”里的正念，也就是“四念处”（或者称为内观）。四念处是指从“身”“受”“心”“法”4个面向（即观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我），建立持续及稳固的觉知。也就是观察当下的身体、感受，心识，乃至于世间一切诸法（现象），明了其刹那生灭、无常、苦、及无我的本质，断除贪瞋痴烦恼，从苦解脱。

佛弟子都必须修四念处，如实觉知五蕴的刹那生灭及无常、无我、苦、空的现象，才有办法证得四果位、获得涅槃、断除烦恼脱离生死。如果不修四念处的话，我们就无法证道、悟果、入涅槃、断烦恼，脱离轮回了。

用“正念”作治疗

现在的心理学界也采用“正念”作为治疗的方法，他们提到的“正念疗法”是以无价值判断去觉察自己当下的状况，这种做法可以为病人带来减压的效果，因此对身心疾病都有一定的治疗效用。但是，这种经过选择及整理的方式与佛教本来的“正念”已经有些不同了。

所以，我们不要以为学习了“正念疗法”就等于了解及学习了佛法的“正念”，前者只是用来治疗身心疾病的方法，而后者却是真正可以帮助人类获得解脱生死的法门。