主讲人大峰禅师简介
●来自美国
●1977年开始跟随崇山禅师学习禅法
●1984年出家
●1999年得到崇山禅师传法
●现任韩国无上寺，鸡龙山国际禅中心住持以及亚洲、澳洲与非洲指导禅师

“世界一花2020线上国际禅修研讨会”（第二篇）
（整理自大峰禅师讲座）

现在有些人是坐在地上，或者椅子上，我们把身体坐直，放松呼吸。去感觉到呼吸的空气进入和呼出，注意呼吸回到当下，继续呼吸，我们慢慢感觉到呼吸会回到我们的中心点。（丹田）

当我们的中心点有了力量的时候，我们可以善巧的应用他来面对内外的想法作用。

身体的中心点叫丹田，当妈妈怀孕的时候，孩子一切的营养就从这里而得到，当一岁到两岁的时候呢，小孩子的中心点移到头部了。

这个时候就有很多相对的想法，你和我，好和坏，大和小，那么这就是造成痛苦的开始。

（我们慢慢地呼吸，呼吸已经回到我们的中心点，我们的修行就像这个呼吸，它也就像我们这个树干。）

（这个树干强壮，那么花就可以自然生长上下，随着环境自然摇晃都没有问题。

假如你常有相对的想法，那么这个能量呢，就会在高处枝干呢，他是很容易被吹倒的，假如你的能量在很低的部位，你就不容易被打倒，很快的就会回来中心点。

心灵的修炼是在很清楚的往内看清楚自己。）

佛陀说，最大的敌人是不能训练的心，最好的朋友是能够修练的心。

时常注意呼吸

修炼是不困难的，只要我们时常注意呼吸，如本心禅师所说，让我们的大疑情出现，这是什么？我是谁？这是佛陀的教导。

所以当我看见树干花朵，他就是我们的修行，它让我们觉悟，清楚意识到身体、心灵的状况，回到这一刻当下。意识到幸福快乐，反映我们的处境，也让我们清楚自己有慈悲心。可以做一些事情去帮助众生，假如我们不懂照顾自己的身体。和拿掉我们强烈的意识，就好像用米跟沙一起煮，这是不好的。所以我们需要修行，通过修行，你可以将内在所得转成在正确的处境里面修行，开车、洗碗、照顾家庭。

我们要让这个树杆很强壮，花才得滋润，您本耒自性就会很清明，我们的自性就更加清明了，清明如虚空。

每天都要修行。当我们回到我们的自性的时候，我们可以开始看到我们的习惯，然后呢，我们可以做出修改的选择，以及给你正确的操作，从这个经验当中，这不是一种概念去，让这个树干强壮，我们可以找到内在的一种力量，然后帮助众生，同时呢也分享出去，然后这就是让禅行天下了！