明言吉语 ：明吉法师（《观音世界》创办人）

七觉支是以禅定作为修持的核心，因此在禅修遇到的障碍，如五盖等都可以利用七觉支去对治及处理。一般上来说，在禅修的过程，除了进入禅定之外，我们的心念总是起起伏伏，无法稳定。当我们的心陷入比较长时间的低沉时，我们就要想办法把它提起来到达平稳的状态，当心念非常的兴奋及高亢时，就得要用功夫降伏它到平静的境界。

七觉支具备调节消极低沉以及兴奋高亢心念的方法，在这一篇文章里，我们先谈谈如何处理消极低沉的状况。在禅修时，身体出现昏沉、提不起劲的状况（掉心）以及无聊等消沉的情况时，我们须要把心念提升起来，这时候七觉支里的精进觉支丶喜觉支及择法觉支就能发挥他们的功能。

探讨问题所在

尤其，择法觉支在这种情况下扮演着极其重要的角色，因为当我们发现自己处于消极的时候，我们要进一步去探讨自己的问题出现在哪里，是身体过于疲累，还是生理期现象，还是心灵缺乏能量，或者沉溺于负面的感受。

了解自己的问题之后，我们通过择法觉支，选择最适合对治的方法，如睡眠不足的话，就好好地睡一觉，补足睡眠；假如是吃得过饱，那就要减少饮食；如有懈怠的心理，就要用精进觉支来鼓舞自己用功，若是消极悲观就要用喜觉支来转换观念，让自己充满正面能量。

禅修是生命的净化及进化，所以，难免会遇到障碍，而有时候这些障碍就如逆增上缘，让我们认真看待自己的生命，诚实面对现实，放下过去的心结，不过度对未来的幻想，真实地活在当下。